Nguồn bài viết và video:
https://www.feeltennis.net/contact-point/NHẬN BIẾT ĐIỂM TIẾP XÚC LÝ TƯỞNG CHO CÚ ĐÁNH CỦA BẠN
Phiên bản Thuyết Minh
Phiên bản Phụ Đề
Phiên bản Bản đồ hoạ Thông tin bằng AI
Phiên bản Bản Trình bày bằng AI
Phiên bản Đọc
GIỚI THIỆU
Kỹ thuật của bạn chỉ hoạt động tốt, nếu nó được thực hiện vào đúng thời điểm tiếp xúc.
Đó là ý tưởng mà tôi muốn bạn ghi nhớ khi đọc hết bài viết này và khi bạn thực hiện các cú đánh của mình trên sân đấu.
Mặc dù kỹ thuật phù hợp là nền tảng của các cú đánh có kiểm soát và mạnh mẽ, nhưng nó không phải là câu trả lời – cho hầu hết các thử thách của bạn trên sân quần vợt.
Bởi tôi tin rằng chạm bóng vào điểm tiếp xúc lý tưởng của bạn là một trong những phần thử thách nhất của quần vợt.
Điều mà trong trận đấu, các tay vợt chuyên nghiệp luôn cố gắng – là đưa họ đến điểm tiếp xúc lý tưởng nhiều lần nhất có thể.
Trừ khi bạn biết điểm tiếp xúc của mình ở đâu, còn không sẽ rất ít lần bạn nổ lực chạm bóng vào đúng điểm tiếp xúc lý tưởng.
Có nghĩa là bạn thương xuyên chạm muộn hoặc chạm quá sớm, kỹ thuật của bạn sẽ không hoạt động tốt và bạn sẽ đánh một cú đánh kém.
GIẢI THÍCH
CÓ PHẢI BẠN HAY ĐỔ LỖI CHO KỸ THUẬT THAY VÌ VẤN ĐỀ NẰM Ở THỜI GIAN ?
Khi bạn chạm bóng muộn, kỹ thuật của bạn trông sẽ không ổn.
Bạn sẽ không thể thả lỏng hoàn toàn, bạn sẽ không thể chuyển trọng lượng vào quả bóng, cánh tay của bạn sẽ bị co ngắn lại hoặc vươn ra xa quá mức.
CÓ NGHĨA…
Bạn sẽ không tìm ra bất kỳ giải pháp nào – vì nguyên nhân của “kỹ thuật nhìn kém” này của bạn không phải là cơ chế của chuyển động vung, MÀ LÀ CHUYỂN ĐỘNG VUNG KHÔNG ĐÚNG LÚC CỦA BẠN.
Phần kỹ thuật của quần vợt, chỉ trả lời CÁCH:
- làm thế nào để tôi chuẩn bị?
- làm cách nào để tôi tải cơ thể của mình (Uốn cong chân)?
- làm cách nào để xoay người về phía quả bóng ?
- làm thế nào để tôi dẫn bóng qua điểm tiếp xúc ?
Không có hướng dẫn kỹ thuật nào cho bạn biết THỜI ĐIỂM KHI NÀO bạn cần làm những điều trên.
Vì vậy, bước đầu tiên để làm cho chuyển động vung của bạn hoạt động – là biết thủ phạm thực sự gây ra các vấn đề của bạn và đó là thời điểm.
Khi bạn căn thời điểm cho chuyển động vung của mình một cách hợp lý, bạn sẽ chạm bóng vào điểm tiếp xúc lý tưởng của mình.
GIẢI PHÁP
Cách Tìm Điểm Tiếp Xúc Lý Tưởng
Trong khi tôi đang trình bày quy trình với cú thuận tay, những nguyên tắc này CŨNG ĐƯỢC ÁP DỤNG cho tất cả các cú đánh.
Chúng chỉ đơn thuần là các nguyên tắc chứ không phải hướng dẫn kỹ thuật cho các cú đánh.
Điều đầu tiên mà bạn nhận thức được bây giờ, là bạn chỉ có thể tìm thấy thứ gì đó nếu bạn tìm kiếm nó.
Ở đây là tìm điểm tiếp xúc lý tưởng của bạn, tôi gợi ý, mỗi người chỉ có duy nhất một điểm tiếp xúc lý tưởng và nó sẽ đi theo bạn đến hết suốt cuộc đời của bạn – vì đơn giản cánh tay của bạn sẽ không thể phát triển dài ra thêm (ít nhất là thời điểm hiện tại :). Cho nên, Điểm tiếp xúc lý tưởng nằm ở phía trước cơ thể khi bạn cầm vợt thuận tay (tương tự các cán cầm của cú khác) và đưa thẳng cánh tay ra phía trước và dừng lại tại điểm bạn thấy khỏe nhất.
Chúng ta không thể mặc định ép buộc cánh tay của người chơi, lúc nào cũng phải thẳng hết cỡ hay co lại một chút – vì sẽ tuỳ vào số cầm, và cấu trúc cơ thể của người chơi – mà họ sẽ tự mình dò tìm khoảng cách khác nhau, mà cánh tay họ cảm thấy khoẻ nhất.
chúng ta sẽ gọi chung chung là cánh tay cần thẳng ra phía trước !
Bài tập: Dò tìm điểm tiếp xúc lý tưởng của riêng bạn
Bạn đã biết chỉ tồn tại duy nhất một điểm tiếp xúc lý tưởng của mình – là ở vị trí thẳng cánh tay ra phía trước và ngày càng thường xuyên hơn chạm bóng ở vị trí đó, bằng cách điều chỉnh dựa trên phản hồi sau mỗi cú đánh.
Bạn cần ngừng lo lắng về kỹ thuật của mình trong một khoảng thời gian nhất định (5-15 phút) và chỉ tập trung vào việc chạm bóng vào điểm tiếp xúc lý tưởng của bạn.
Một lần nữa, điểm tiếp xúc lsy tưởng sẽ áp dụng cho các cú đánh đợi bóng nảy lên, vô lê, overhead và thậm chí cả cú giao bóng của bạn.
Cụ thể là khi bạn chạm bóng vào điểm tiếp xúc lý tưởng của mình, bạn sẽ cảm nhận được nó.
Ví dụ:
Nếu bạn chạm bóng muộn, hãy cố gắng chạm nhiều hơn ở phía trước một chút.
Và nếu bạn chạm quá sớm, hãy để quả bóng đến gần hơn một chút.
Chỉ đơn giản thông qua việc cảm nhận và điều chỉnh mọi lúc dựa trên phản hồi bạn nhận được từ mỗi lần chạm, bạn sẽ ngày càng giỏi hơn trong việc chạm bóng ở điểm tiếp xúc lý tưởng của mình.Ngoài yếu tố thời điểm – Làm thế nào để đạt được “điểm ngọt ngào” trên mặt vợt của bạn ? Đó cũng chính là điểm tiếp xúc lý tưởng!
Nếu bạn đang muốn tiến bộ hơn nữa, về khả năng đánh những cú đánh chất lượng và chơi quần vợt giỏi, thì chạm bóng tại điểm tiếp xúc lý tưởng của bạn không phải là câu trả lời cuối cùng, mặc dù đó là một câu hỏi rất quan trọng.
Cấp độ tiếp theo, là khi bạn gặp bóng hầu hết vào điểm ngọt mặt vợt của cây vợt.
Chắc chắn bạn đã cảm thấy sự khác biệt giữa gặp bóng ở điểm ngọt và gặp bóng gần cạnh của mặt vợt.
NHƯ VẬY…
Sức mạnh của cú đánh giảm xuống rất nhanh với mỗi cm, rời ra xa khỏi điểm ngọt ngào (đâu đó mất khoảng 50% lực).
Nạn nhân của những lần chạm bóng không vào điểm ngọt của mặt vợt sẽ thường có cảm giác: “Tôi đánh không đủ lực chỉ vì thấy bóng rơi ngắn” hoặc “Tôi đánh thấp quá chỉ vì thấy bóng rút vào lưới”.
Nhưng nguyên nhân thực sự dẫn đến bóng ngắn hoặc rút lưới của họ, là nhiều lần họ chạm bóng không đúng điểm ngọt và bóng nhận được ÍT LỰC ĐÀN HỒI hơn từ bề mặt dây lưới.
Mặt dây lưới hoạt động giống như một tấm bạt lò xo – nó nảy bạn nhiều nhất ở phần giữa – là ở điểm ngọt và bạn càng rời ra khỏi điểm ngọt của mặt vợt thì bạn càng đạt được độ nảy ít hơn.
Hãy bắt đầu bằng cách nhận thức được nơi bạn chạm bóng trên vợt của mình.
Để làm được điều đó, bạn có thể gọi ra các con số bằng cách:
Mặc định điểm ngọt ngào là số #3, chạm xa một chút điểm ngọt là số #2 và chạm rất gần với cạnh vợt là số #1.
Khi bạn đánh những cú đánh của mình, hãy cảm nhận và gọi to hoặc ghi nhớ trong đầu về vị trí trên mặt vợt mà bạn vừa mới chạm bóng.
HÃY CÙNG QUAN SÁT CÁC TAY VỢT CHUYÊN NGHIỆP LUÔN CỐ GẮNG ĐỂ BÓNG LỌT VÀO ĐIỂM NGỌT CỦA MẶT VỢT.
Bài tập đi kèm: Mở rộng nhận thức bằng cách “mở rộng” thời gian của điểm tiếp xúc
Khi chúng ta không chú ý đến điều gì đó, chúng ta không thực sự thu được nhiều thông tin từ nó.
Nghĩa là, khoảnh khắc chạm bóng trên mặt vợt, cho chúng ta biết rất nhiều điều – nhưng chỉ khi chúng ta “lắng nghe” nó.
Chúng ta lắng nghe nó bằng cách “mở rộng” thời gian khi bóng và mặt vợt va chạm nhau – và theo đó, ý tôi là chúng ta dành một chút thời gian để lắng nghe, ngay cả khi bóng bay ra khỏi mặt vợt tại điểm tiếp xúc – khoảng 0,5 giây.
Chúng ta chỉ đơn giản là cảm nhận, nghe thấy và trải nghiệm những gì đã xảy ra khi chúng ta chạm bóng, bằng cách giữ yên mặt vợt và cân bằng sau cú va chạm và tiếp thu thông tin chúng ta nhận được.
VÍ DỤ:
Nó thậm chí có thể giúp bạn thực sự hiểu tại sao các tay vợt chuyên nghiệp giữ yên đầu lâu khoảng 0,5 giây sau khi va chạm giữa mặt vợt và bóng, ngay cả khi họ chơi thi đấu.
TỔNG KẾT
Sự khác biệt giữa một cú chạm bóng làm bóng: Tiếp đất ngắn và Tiếp đất sâu cuối sân của đối thủ – là rất nhỏ, có liên quan đến hai yếu tố quan trọng của điểm tiếp xúc lý tưởng đã được đề cập ở trên, sự khác biệt đó sẽ mang lại kết quả đối thủ của bạn sẽ phòng thủ hoặc tấn công bạn.
THE END
Phiên bản Podcast do AI đối thoại