TẬP LUYỆN ĐỂ CHUẨN BỊ SỚM VÀ NGỪNG ĐÁNH BÓNG MUỘN

Đánh bóng muộn trong quần vợt, là một trong những thử thách phổ biến nhất, mà bạn sẽ gặp phải, và chỉ có sự chuẩn bị sớm cho cú đánh thuận tay và trái tay của bạn, mới cho phép bạn chạm bóng đúng thời điểm.

Bạn có thể đã nghe huấn luyện viên của mình nói,  “Chuẩn bị sớm”  hoặc  “Xoay cơ thể thật nhanh” , nhưng bạn vẫn thấy mình đang chuẩn bị muộn cho cú đánh của mình. Hậu quả là bạn đánh bóng muộn, dẫn đến một cú đánh kém.

Điều còn thiếu trong các mẹo trên – là YẾU TỐ KÍCH HOẠT NÃO CỦA BẠN, cụ thể là THỜI ĐIỂM KHI NÀO bạn nên bắt đầu chuẩn bị cho cú đánh của mình.

Không chỉ vậy, bạn thực sự có một khoảng thời gian rất ngắn, để bạn có thể bắt đầu sự chuẩn bị của mình; nếu không, bạn sẽ không thể làm được.

THỬ THÁCH PHÁN ĐOÁN BÓNG

Khi đối thủ của bạn đánh bóng và quả bóng bắt đầu bay về phía bạn, bộ não của bạn sẽ điên cuồng cố gắng tính toán quỹ đạo bay của nó – để bạn biết quả bóng sẽ kết thúc ở đâu về phía mình.

Chỉ đến phần cuối cùng của đường bay của quả bóng, bạn mới bắt đầu cảm thấy áp lực về thời gian để đánh bóng, đến mức não của bạn điên cuồng ra lệnh vung vợt MÙ QUÁNG để ít nhất đánh bóng trở lại bên kia sân. Nhưng điều này, tất nhiên, dẫn đến những cú đánh vội vã, giữ thăng bằng kém, cơ thể và cánh tay của bạn bị căng và thậm chí có thể bị thương.

Khoảng thời gian ngắn mà bạn phải tận dụng

Cách tốt nhất để nắm bắt THỜI ĐIỂM quan trọng – là khi bạn có thể nhận ra hướng của quả bóng bay ra khỏi mặt vợt của đối phương và khi tâm trí của bạn chưa hoàn toàn tập trung vào việc tính toán quỹ đạo của quả bóng cao thấp hay trung bình, đó là hãy gọi to hướng của quả bóng. Đó sẽ là cách kích hoạt não bộ của bạn! Ngay sau khi hô to hướng bóng đang bay về thuận hay trái tay của bạn, nhiệm vụ thứ hai của bạn là Xoay thân sang bên (phía bên thực hiện cú đánh) để đó và sau đó mới bắt đầu thực hiện di chuyển bộ chân.

via GIPHY

THE END