BẠN NÊN CHỌN TƯ THẾ ĐỨNG MỞ HAY TƯ THẾ ĐỨNG TỰ NHIÊN ?

Thế đứng mở thuận tay được sử dụng tốt nhất cho:

• bóng đến nhanh
• quả bóng cao
• và bóng kéo rộng ra 2 biên.

1. Xử lý bóng nhanh

Tư thế mở thuận tay rất tốt để đối phó với các quả bóng đến nhanh, vì tư thế này mất ít thời gian để chuẩn bị (bạn chỉ cần xoay phần thân trên mà không di chuyển bước chân lên như ở tư thế đứng tự nhiên). 

Nếu bạn đánh cùng một quả bóng đến nhanh, với tư thế đứng tự nhiên, bạn sẽ bước về phía quả bóng và do đó rút ngắn khoảng cách giữa bóng với bạn dẫn đến có ít thời gian hơn để thực hiện cú đánh.

2. Xử lý bóng cao

Đánh bóng cao bằng cú thuận tay hoặc trái tay bằng hai tay của bạn, luôn dễ dàng hơn ở tư thế đứng mở hơn là ở tư thế đứng tự nhiên. Đó là bởi vì chúng ta được vung tự do về phía bóng nhiều hơn khi nó ở trên cao và điều đó sẽ thoải mái hơn nếu chúng ta ở tư thế đứng mở. 

3. Xử lý bóng mở góc

Nếu chúng ta tình cờ nhận được một quả bóng kéo chúng ta ra khỏi sân và chúng ta chạy về phía nó và kết thúc ở tư thế đứng tự nhiên, thì động lượng của chuyển động chạy sẽ kéo chúng ta thêm một bước sang bên sau khi chúng ta đánh bóng.

Nhưng, nếu chúng ta đánh quả bóng đó trong tư thế đứng mở (giả sử chúng ta có thể tiếp cận nó với tư thế đứng mở), thì chúng ta có thể chống lại động lượng này và ngay lập tức bắt đầu bước phục hồi trở lại, ngay sau khi đánh bóng.

Vì vậy, chúng ta sẽ di chuyển ít hơn và phục hồi nhanh hơn so với tư thế đứng tự nhiên, khi đang di chuyển sang một bên.

Nếu bóng ở quá xa để tiếp cận nó với tư thế đứng mở, thì bạn chỉ cần đánh 1 cú thuận tay trên đường chạy (đã có bài viết riêng) và bước phục hồi về vị trí thủ sau đó.

Thế đứng tự nhiên thuận tay được sử dụng tốt nhất cho:

• bóng ngắn
• tiếp cận lưới
• và khởi động cho một phiên hoặc một trận đấu.

1. Chơi bóng ngắn

Tư thế đứng tự nhiên được sử dụng tốt nhất trên các quả bóng ngắn hơn bình thường một chút, khi bước về phía chúng là điều tự nhiên nhất.

Nhưng nếu chúng ta thực hiện một tư thế đứng mở với một quả bóng ngắn, chúng ta sẽ không thể xoay cơ thể của mình để thực hiện chuyển động vung. Vì tư thế đứng mở đã đẩy hông của chúng ta về phía trước và chúng ta không còn khả năng xoay cơ thể nữa.

Nếu chúng ta không thể xoay vào cú đánh, thì chúng ta sẽ mất sức mạnh.

Tuy nhiên, bước vào bóng bằng chân đối diện – tạo ra tư thế đứng tự nhiên sẽ cho phép bạn xoay hông và cơ thể, và điều đó giúp chúng ta có lực thuận tay dễ dàng hơn.

2. Tiếp cận lưới

Bạn sẽ nhanh và hiệu quả hơn rất nhiều, khi bạn chạy lên áp sát lưới với một đường bóng ngắn (điểm nảy gần ô giao bóng) – bằng tư thế đứng tự nhiên. Điều đó sẽ giúp bạn di chuyển về phía lưới một cách dễ dàng sau cú đánh.

Roger Federer với tư thế đứng tự nhiên

Một ngoại lệ cho quy tắc này, có thể nếu đó là một quả bóng thực sự cao nhưng rơi ngắn ở ô giao bóng, bạn có thể sẽ dễ tấn công hơn với một tư thế đứng mở.

3. Là khi Khởi động

Tôi khuyên bạn nên cố gắng thực hiện các cú thuận tay và trái tay ở tư thế đứng tự nhiên hơn trong phần khởi động, vì đó là chuyển động cơ thể cơ bản nhất cho bất kỳ chuỷen động vung nào trong quần vợt.

Nó cho phép chúng ta cảm nhận rõ ràng trọng lượng được truyền vào quả bóng và thư giãn cánh tay để thực hiện cú vung vợt tạo ra sức mạnh dễ dàng.