TẠI SAO MỖI CÚ ĐÁNH THUẬN TAY ĐỀU BẮT ĐẦU VỚI BỘ ĐỨNG MỞ ĐẾN TRƯỚC BỘ ĐỨNG TỰ NHIÊN

Đánh thuận tay trong tư thế đứng mở có thể giống như một kiểu thuận tay quần vợt nâng cao – khi mà bạn chỉ sử dụng trong một số tình huống cụ thể, nhưng tôi muốn cho bạn thấy rằng mọi cú thuận tay ban đầu – đều bắt đầu từ một thế đứng mở và từ đó, nó mới chuyển sang một thế đứng tự nhiên khi cần thiết (hoặc các tư thế đứng biến thể khác).

Một trong những vấn đề lớn nhất trong quần vợt, đặc biệt là về phía thuận tay, là chạm bóng muộn. Khi chạm bóng muộn, bạn không còn cách nào khác, là phá vỡ kỹ thuật của mình – để vẫn đánh được bóng qua lưới.

Đánh cú thuận tay muộn, sẽ cướp đi sức mạnh và khả năng kiểm soát của bạn, vì kỹ thuật của bạn không còn chính xác về khía cạnh cơ học kỹ thuật.

Một trong những nguyên nhân chính, dẫn đến sai lầm chạm bóng muộn, là do  người chơi bước vào tư thế đứng tự nhiên trước khi đọc bóng.

Có hai lý do chính, khiến người chơi chỉ vào tư thế đứng tự nhiên (natural stance) mà không hề đọc bóng:

• Họ đã được dạy làm điều đó, bởi những huấn luyện viên thiếu kinh nghiệm, những người đã không dạy họ tư thế đứng mở, và do đó họ đã ăn sâu vào việc chuẩn bị thuận tay theo cách – tự động bước về phía trước thành tư đứng tự nhiên – khi xoay phần thân trên.
• Họ bước vào tư thế đứng tự nhiên, vì họ tin rằng giữ tư thế đứng tự nhiên sẽ tốt hơn tư thế đứng mở, họ lựa chọn thế đứng của mình và họ ép buộc điều đó vì niềm tin của mình – hơn là để bộ não trong tiềm thức, tìm ra thế đứng nào tốt hơn cho mỗi tình huống mới. Có lẽ họ bị mắc kẹt trong hệ thống niềm tin của mình.

Khi người chơi bước vào tư thế đứng tự nhiên quá sớm mà không đọc được bóng, sẽ xảy ra 2 trường hợp:

- Bóng xảy ra chậm hơn, thấp hơn và ngắn hơn, thì khi đó tư thế đứng thuận tay tự nhiên sẽ phát huy tác dụng tốt. 
- Họ bước vào sớm, nhưng mà bóng lại đi sâu, cao hoặc nhanh thì trong hầu hết các trường hợp, họ sẽ chạm muộn dẫn đến kỹ thuật của họ bị phá vỡ.

Điều này đặt ra câu hỏi: người chơi có trình độ kỹ năng cao hơn, sẽ làm gì khác biệt?

Xoay người sang bên để chuẩn bị trong tư thế đứng mở:

Mỗi cú thuận tay đều bắt đầu như một thế đứng mở và sau đó có thể…

Bước chân đối diện lên để chuyển sang tư thế đứng tự nhiên thuận tay:

… chuyển sang tư thế đứng tự nhiên thuận tay nếu cần thiết.

Hãy nhớ rằng quyết định giữ tư thế đứng mở, hay bước chân đối diện lên để thành tư thế đứng tự nhiên – giờ đây hoàn toàn thuộc về tiềm thức.

Nói cách khác, tiềm thức của người chơi xử lý tình huống theo cách này: nếu quả bóng chạm tới tôi ở độ cao thoải mái (không quá thấp hoặc quá ngắn), tôi sẽ ở tư thế mở. Nếu tôi thấy mình không thể với tới quả bóng ở tư thế đứng mở, thì tôi sẽ tự nhiên bước về phía nó và cuối cùng ở tư thế đứng tự nhiên.

Khó khăn về tính thời gian và độ chính xác trong một cú đánh quần vợt

Quần vợt là môn thể thao đòi hỏi khắt khe, vì nó đòi hỏi phải tính toán thời gian và chuyển động chính xác – để kiểm soát bóng, đặc biệt là ở tốc độ cao hơn.

Trong ví dụ sau, tôi muốn chỉ ra lý do tại sao, một tay vợt có kỹ năng, sẽ không bao giờ bước vào tư thế đứng tự nhiên mà không đọc bóng trước.

Nếu tôi nhận được một quả bóng nhanh và rơi sâu vào sân, thì ở một trong những ví dụ về đánh thuận tay, tôi chỉ có 0,18 giây kể từ khi bóng nảy lên đến khi tiếp xúc với vợt.

Ô màu vàng là nơi bóng nảy lên và đến chỗ tôi trong 0,18 giây.

Tôi luôn ở tư thế sẵn sàng cho khả năng đó – cụ thể là nếu bóng nhanh và sâu.

Nếu tôi bước về phía trước ở tư thế đứng tự nhiên mà không đọc bóng, tôi sẽ tự rút ngắn khoảng cách đến điểm nảy của bóng và thậm chí còn có ít thời gian hơn để hướng vợt tiếp xúc với bóng một cách chính xác.

Đánh bóng trong những điều kiện này, sẽ đẩy trình độ kỹ năng của tôi lên đến giới hạn tuyệt đối – chỉ để tôi duy trì cú đánh bóng ổn định. Tôi chắc chắn không muốn làm cho môn quần vợt trở nên khó khăn hơn bằng cách bước về phía quả bóng và đổi lại, tự dành cho mình ít thời gian hơn để đánh bóng và nhìn rõ nó.

Bước quá sớm sẽ khiến bạn mất khả năng chuyển trọng lượng và do đó cú đánh sẽ mất lực.

Khi một tay vợt bước quá sớm vào tư thế đứng tự nhiên và sau đó phải đợi bóng rõi xuống và nảy lên, họ đã mất khả năng truyền động lượng của cả khối cơ thể vào quả bóng.

Bước quá sớm sẽ khiến bạn mất khả năng truyền động lượng và do đó mất lực của cú đánh.

Tư thế đứng tự nhiên phải được căn thời gian trùng với nhịp điệu bay của quả bóng, để chúng ta có thể truyền động lượng vào quả bóng khi đánh nó.

Cách đúng là: Chúng ta sẽ tính thời gian để truyền động lượng từ chân cùng bên, nghĩa là trong khi chúng ta vẫn ở tư thế đứng mở.

Khi người chơi vào tư thế đứng mở và nhận thấy bóng tới sẽ ở vị trí thấp, chậm và ngắn, họ sẽ đợi một chút với phần lớn động lượng ở chân cùng bên, cho đến khi họ cảm thấy đúng thời điểm để bước vào tư thế đứng tự nhiên, đẻ truyền động lượng sang chân đối diện.

Chúng ta thường cần trì hoãn bước vào và chúng ta làm điều đó từ chân bên ngoài.

Khi căn thời điểm phù hợp, việc truyền động lượng sẽ giúp tăng thêm lực và độ ổn định khi tiếp xúc với bóng, do đó làm cho cú đánh lực lớn hơn và ổn định hơn.

Vì vậy, đó là một lý do khác tại sao, chúng ta không muốn mù quáng bước vào tư thế đứng tự nhiên mà không đọc bóng trước.

via GIPHY

Một trong những vấn đề lớn nhất, đặc biệt là ở phía thuận tay, là chạm bóng muộn.

1. Nguyên nhân chính dẫn đến những cú chạm muộn, là do người chơi bước vào tư thế đứng tự nhiên trước khi họ đọc bóng, rút ​​ngắn khoảng cách đến bóng và khiến bản thân có ít thời gian hơn để chạm nó.

Nói cách khác, họ đang khiến quần vợt trở nên khó khăn hơn thực tế hiện tại và đó là lý do tại sao họ thường đến muộn.

2. Một người chơi quần vợt lành nghề cho rằng mọi quả bóng đến đều có thể khó – có nghĩa là cao, sâu, nhanh hoặc sự kết hợp nào đó của các yếu tố này.

Một người chơi quần vợt lành nghề cũng biết rằng, việc xử lý những quả bóng khó này, sẽ dễ dàng hơn trong tư thế đứng mở – vì điều đó giúp họ có nhiều thời gian hơn và cũng giúp thực hiện cú vung dễ dàng hơn, đặc biệt là ở những quả bóng cao .

Nếu họ đọc được rằng quả bóng không thực sự khó – nghĩa là nó ngắn hơn, thấp hơn và có thể chậm hơn – thì họ sẽ tự nhiên bước về phía nó với tư thế đứng tự nhiên để tiếp cận bóng một cách thoải mái.

3. Chờ đợi trong tư thế đứng mở, cũng giúp họ xác định thời điểm truyền động lượng – nếu họ cần bước vào tư thế đứng tự nhiên

Vì việc truyền động lượng đúng lúc sẽ giúp tăng sức mạnh và khả năng kiểm soát cú đánh.

Tôi mời bạn thử nghiệm cách tiếp cận này và thấy rằng mọi tư thế đứng tự nhiên mà bạn chơi thực sự bắt đầu như một tư thế đứng mở ngay từ ban đầu.

Khi bạn thành thạo cách tiếp cận này, bạn cũng sẽ đánh được nhiều bóng hơn ở  điểm tiếp xúc lý tưởng, có sức mạnh cũng như khả năng kiểm soát những cú đánh này tốt hơn.

THE END