Bạn bất ngờ đúng không? Đúng vậy, chính bản thân trò chơi tennis mới là đối thủ lớn nhất mà bạn phải đối đầu. Tennis là một môn thể thao cực kỳ khắt khe và đầy thách thức. Nếu bạn từng nhìn những người mới tập chơi (và hãy nhớ lại những ngày đầu của chính bạn), bạn sẽ hiểu ý tôi.

Bộ não của bạn phải tính toán quỹ đạo quả bóng với tốc độ chóng mặt và truyền lệnh đến cơ thể. Cơ thể phải di chuyển với sự phối hợp (coordination), sự thăng bằng (balance) và căn thời điểm giữ nhịp chính xác để đánh trúng một quả bóng nỉ màu vàng nhỏ đang chuyển động, trong khi cả cây vợt và chính bạn đều đang di chuyển.

Ngay cả khi bạn đã là một tay vợt giỏi, trò chơi này vẫn luôn là một thử thách mở. Bạn có thể hoàn toàn tập trung, nhưng vẫn có những lúc không thể chạm bóng trúng tâm vợt (sweet spot).

Vì vậy, trước khi bạn thực sự cố gắng đấu với đối thủ bên kia lưới – đối thủ cuối cùng của bạn – bạn cần phải biết cách vận hành trò chơi một cách chính xác về mặt chiến lược để không tự đánh bại chính mình. Điều này có nghĩa là phần 80% (bản thân) này sẽ chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi 80% (quy tắc trò chơi). Hãy thấu hiểu cách để chơi thứ tennis tốt.

Dưới đây là những cách phổ biến nhất mà bạn tự hủy hoại và đánh bại chính mình:

• Thực hiện quá nhiều cú đánh dọc biên sát dây – tỷ lệ rủi ro cao.
• Không bao sân một cách chính xác ở cả vạch cuối sân (baseline) lẫn trên lưới (service line).
• Giao bóng sai hướng một cách vô tư.
• Trầm ngâm không chịu di chuyển, không chủ động thực hiện hành động gì.
• Thay đổi quyết định đột ngột ở ngay sát thời điểm chạm bóng.
• Tấn công sai hướng.
• Phòng thủ sai hướng.
• Và còn rất nhiều sai lầm khác…

Phần đầu tiên của cuốn Bách khoa toàn thư này sẽ chuẩn hóa cho bạn chiến lược và chiến thuật tennis cốt lõi bất kể đối thủ của bạn là ai. Bạn cần chơi trò chơi tennis một cách chính xác và đúng đắn trước khi nâng cấp chiến lược của mình lên một tầm cao mới – tầm cao của việc săn tìm điểm yếu của đối thủ và tối ưu hóa điểm mạnh của bản thân.

Đây chính là phần góc tối tiêu cực bên trong mà bạn đang phải tự chiến đấu. Đó là sự tiêu cực, hoài nghi, sợ hãi hoặc giận dữ. Bất kỳ phương thức suy nghĩ nào bị cảm xúc tiêu cực dẫn dắt đều KHÔNG mang lại lợi ích cho trò chơi của bạn.

Phần bóng tối này sẽ kìm hãm bạn, phá vỡ nhịp điệu thi đấu và chặn đứng sự tiến bộ của bạn bất cứ khi nào bạn rơi vào các tình huống nguy cấp trong trận đấu.

• Bạn có thể phản ứng thái quá trước một pha bắt bóng lỗi của trọng tài và để lối chơi bị vỡ kế hoạch.
• Bạn có thể đánh hỏng một quả bóng “ngon ăn” ngay trước mắt và lập tức mất tập trung trong cả hai game đấu tiếp theo.
• Bạn có thể đứng trước điểm quyết định set (set point) hoặc điểm quyết định trận đấu (match point) nhưng lại để vuột mất, rồi nhanh chóng để thua ngược cả set đấu hoặc trận đấu đó.

Và còn vô vàn kịch bản tâm lý khác xảy ra với từng người chơi.

Đây là một thế giới hoàn toàn khác của tennis. Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời và giải pháp tối ưu cho nó trong cuốn Cẩm nang tinh thần dành cho người chiến thắng quần vợt. Trong đó, bạn sẽ học được cách:

• Tái tập trung cực nhanh.
• Kiểm soát cảm xúc của mình một cách chủ động.
• Suy nghĩ tích cực và giải phóng bộ não khỏi việc phân tích quá mức.

Hãy học cách biến cảm xúc thành người đồng minh đắc lực nhất của mình thông qua cuốn sách đó.

Trong suốt sự nghiệp huấn luyện của mình, tôi đã đúc kết được 9 tình huống cốt lõi được chứng minh là áp lực nhất đối với người chơi. Cuốn cẩm nang đó được thiết kế riêng cho những tay vợt đang bị kẹt lại bởi áp lực cảm xúc và tinh thần.

Nếu bạn từng được chỉ đạo chiến thuật trong (hoặc trước) trận đấu, bạn sẽ thấy rằng một huấn luyện viên giỏi không bao giờ ngồi phân tích hay giải thích dông dài mọi thứ cho bạn. Anh ấy sẽ chỉ đưa ra cho bạn những chỉ dẫn nhanh, đơn giản và trực diện để bạn lập tức quay trở lại “chế độ” chơi tennis tốt nhất của mình.

Anh ấy biết chính xác phải nói điều gì khi bạn đang “tuột dốc” hoặc đang “quá hưng phấn” để bạn nhanh chóng tìm lại trạng thái cảm xúc lý tưởng.

Đó chính xác là cách mà thông tin trong cuốn hướng dẫn được trình bày. Với từng tình huống cụ thể, bạn sẽ tìm thấy các mẹo huấn luyện thực chiến nhất. Và đối với những tay vợt có cá tính đặc biệt, cuốn sổ tay luôn để sẵn những khoảng trống để bạn tự viết nên những chiến thuật tinh thần của riêng mình.

Cuối cùng, khi bạn đã biết cách vận hành trò chơi tennis tốt, biết cách làm chủ tâm trí và cảm xúc để biến chúng thành người đồng minh trung thành nhất, bạn đã hoàn toàn sẵn sàng để bước vào cuộc đấu đối đầu với đối thủ.

Tuy nhiên, có những chiếc bẫy kinh điển mà rất nhiều tay vợt sập phải. Phổ biến nhất là việc thay đổi lối chơi của mình quá nhiều. Người chơi làm điều này với ảo tưởng tạo ra sự khó khăn cho đối phương. Họ có thể tính toán được phương án tốt nhất để khắc chế đối thủ, NHƯNG kỹ năng thực tế của họ lại chưa đủ tầm để vận hành chiến thuật phức tạp đó một cách ổn định và thành công.

Mọi sự điều chỉnh lối chơi bắt buộc phải nằm trong giới hạn kiến thức và năng lực kỹ thuật hiện tại của bạn. Phần thứ hai của cuốn Bách khoa toàn thư chiến lược tennis sẽ bóc tách sâu các chiến lược và chiến thuật khác nhau dựa trên sự tương thích giữa phong cách chơi của bạn và phong cách chơi của đối thủ.