NHỊP ĐIỆU GIAO BÓNG TRONG QUẦN VỢT

Một trong những sai lầm phổ biến nhất khi nói đến nhịp điệu giao bóng là bắt đầu chuyển động giao bóng QUÁ NHANH. Bằng cách bắt đầu giao bóng rất nhanh, cơ thể và tâm trí chúng ta tự động trở nên căng thẳng và mất đi cảm giác thoải mái cần thiết để tăng tốc vợt một cách hiệu quả.

Những tay vợt giao bóng tốt hầu như mất “một khoảng thời gian chính xác” như nhau kể từ thời điểm họ bắt đầu chuyển động giao bóng đến thời điểm tiếp xúc với bóng.

Nếu bạn tính thời gian giao bóng của họ cho đến khi chạm bóng, bạn sẽ thấy rằng nó khác rất ít trong suốt trận đấu.

Nếu tổng thời gian chuyển động giao bóng điển hình của họ là 1,8 giây, bạn sẽ hiếm khi đo được, họ sẽ giao bóng ở mức 1,7 hoặc 1,9 giây, nghĩa là họ hầu như sẽ không bao giờ tạo ra sự khác biệt quá 0,2 giây hoặc lâu hơn.

Nhờ vào chuyển động giao bóng với khoảng thời gian chính xác, họ có thể lặp lại nhiều lần kết quả cú giao bóng, rơi vào ô giao bóng một cách chính xác.

Tình huống phổ biến nhất khi chúng ta mất nhịp điệu, là khi chúng ta đối mặt với một tình huống áp lực.

Phản ứng bản năng của chúng ta đối với áp lực là tránh xa nó hoặc kết thúc nó nhanh chóng vì nó không thoải mái.

Bản năng đó cũng sẽ ảnh hưởng đến bạn, khi bạn đang giao bóng ở một điểm số quan trọng, và rất có thể nó sẽ khiến bạn vội vàng trong chuyển động giao bóng của mình.

Khi bạn làm điều đó, về cơ bản bạn sẽ giao bóng ở một nhịp điệu khác với nhịp điệu mà bạn đã luyện tập trong nhiều năm – và đó là lý do tại sao bạn rất có thể sẽ đánh trượt quả giao bóng.

Điều quan trọng là phải tập trung vào nhịp điệu đã được bạn thiết lập và tập luyện khi giao bóng vào các vùng rơi trên sân, và tuyệt đối không cho phép cảm giác vội vàng hoặc lo lắng đó, chi phối nhịp điệu giao bóng của bạn.

Mặc dù chuyển động của tôi – mà bạn sẽ tìm thấy bên dưới – tương tự như chuyển động này, nhưng tôi không thực sự khuyên bạn nên bắt đầu chuyển động giao bóng quá chậm như lời khuyên kiểu thứ nhất này.

Đó là bởi vì bạn sẽ gặp khó khăn khi ném bóng không đủ cao, vì cánh tay nâng bóng của bạn không di chuyển đủ nhanh, quả bóng sẽ không có đủ lực đẩy để bay đủ cao.

Cách tiếp cận nhịp điệu thông thường, là mô tả tốc độ, của ba phần chính của chuyển động giao bóng là: 2-1-3.

Bạn có thể tưởng tượng những tốc độ này giống như các bánh răng hộp số trong ô tô.

Vì vậy, tốc độ 2 là tốc độ trung bình, 1 là chậm và 3 là nhanh.

Tốc độ 2 tương ứng với backswing, 1 tương ứng với vị trí cúp và nâng bóng, và 3 tương ứng với việc tăng tốc đi lên về phía quả bóng trên cao.

Tới đây, có vẻ như, nếu bạn chủ đích ép cơ thể “làm” một việc gì đó, bạn sẽ không bao giờ thực sự thư giãn và nới lỏng cánh tay của mình, phải không?

Điều nguy hiểm duy nhất mà tôi thấy với phương pháp này là bạn không bao giờ thả lỏng hoàn toàn trong khi giao bóng, vốn là điều bạn cần để thực hiện những cú giao bóng dễ dàng.

Đây là cách tôi cảm nhận nhịp điệu trong cú giao bóng của mình.

Số 1 chuyển qua số 2, chỉ cần áp dụng theo hiện tượng con lắc rất dễ dàng.

Tiếp theo, thay vì “ép cơ thể” bắt đầu chuyển từ số 2 (khi vợt chuyển từ vị trí cúp) để qua số 3 (sang rớt đầu vợt xuống, để giải phóng cây vợt đi lên), tôi sẽ “để điều đó  tự xảy ra” – vì  động lượng di chuyển số 2 hiện vẫn còn và do trọng lực sẽ tự động kéo rớt đầu vợt xuống từ vị trí cúp. Bằng cách để nó xảy ra, tôi có thể tạo ra một cánh tay rất lỏng lẻo mà sau đó tôi có thể sử dụng như một chiếc roi để tăng tốc nó với tốc độ số 3 một cách nhanh chóng dễ dàng để ném cây vợt đi lên sượt xuyên qua quả bóng.

Lý do chính mà tôi thích phương pháp này, là vì nó tự nhiên nhất và giống như khi bạn đang ném bóng (hoặc ném một gì đó).

Nếu bạn cầm một quả bóng trong tay và quyết định ném nó đi xa, rất có thể bạn sẽ cảm thấy nhịp điệu tương tự: cụ thể là thực hiện động tác xoay người về phía sau là số 1, sau đó có một chút thời gian trì hoãn do quá trình cánh tay tự động rơi tự do xuống phía sau bạn chính là ở số 2, từ đó bạn sẽ tăng tốc đi lên và về phía trước lên là số 3.

Chúng ta không thực sự “ép cơ thể làm” nhằm tạo ra độ trễ từ số 2 qua số 3.

Mà thay vào đó, chúng ta để trọng lực rơi tự do làm điều đó và điều đó sẽ mang lại cảm giác rất thoải mái và nó cho phép chúng ta chuyển từ số 2 sang số 3 một cách suôn sẻ, dễ dàng, đây là chìa khóa để tạo ra nhiều tốc độ.