TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐỘNG TÁC XOAY HÔNG TRONG CÁC CÚ ĐÁNH THUẬN TAY VÀ TRÁI TAY

Một cách để minh họa điều đó, là chuỗi ba bức ảnh này với bốn vận động viên quần vợt khác nhau, những người đều đánh những cú thuận tay hơi khác nhau.

Họ có thể chuẩn bị cú đánh hơi khác một chút, họ có cách cầm vợt hơi khác, họ xoay người theo cách hơi khác và họ có cách dẫn vợt kết thúc hơi khác.

Nhưng tất cả họ đều thực hiện động tác xoay hông theo cùng một cách.

Điều đó làm cho nó trở thành cơ bản, và nó phải là một trong những ưu tiên chính khi điều chỉnh các cú đánh quần vợt.

HÃY CŨNG QUAN SÁT CÁC TAY VỢT CHUYÊN NGHIỆP – XOAY HÔNG LÀ MỘT ĐIỀU KHÔNG THỂ THIẾU ĐỐI VỚI HỌ. Bạn cũng hãy như vậy nhé!!!

Với sự tham gia của hông kém, bạn không thể chơi quần vợt ở bất kỳ cấp độ nào.

Trong ảnh ví dụ thuận tay, chúng ta có thể thấy rằng hông của người chơi ở ảnh bên trái – hông của anh ấy đang ở phía sau trong khi vai hướng về phía trước. So sánh điều đó với cú thuận tay của tôi, nơi mà hông và vai của tôi được kết nối và đồng bộ (ảnh bên phải).

Tiếp theo, chúng ta hãy xem sự khác biệt trong cú đánh trái tay bằng hai tay của một vận động viên quần vợt phong trào (ảnh bên trái)_ và một cựu vận động viên quần vợt chuyên nghiệp (ảnh bên phải).

Bạn có thể thấy vấn đề tương tự – hông của người chơi phong trào ở phía sau so với phần trên cơ thể và không đồng bộ với cơ thể.

Tôi đã nhờ người bạn của mình giúp tôi minh họa dựa trên cảm giác – để bạn có thể hiểu rõ hơn tại sao động tác xoay hông lại quan trọng đến vậy.

Khi tôi chỉ dùng tay để đánh vào vai của bạn tôi và không có sự tham gia tác động của hông/xương chậu của tôi cùng lúc, anh ấy không cảm thấy nhiều lực phát ra từ cú va chạm. Đó là cách hầu hết các người chơi đánh bóng, và đó là cảm giác lực yếu của quả bóng.

Bây giờ tôi cũng có thể đánh vào vai của bạn tôi, bằng cách đưa cánh tay của tôi về phía trước cùng lúc đẩy hông về phía trước, và sức mạnh này sau đó được truyền qua cánh tay của tôi vào vai của bạn tôi. Anh ấy sẽ cảm thấy khối lượng cơ thể của tôi – đã đẩy vào vai anh ấy, tạo ra một lực mạnh.

Vì vậy, nếu chúng ta cũng áp dụng động tác xoay hông trong khi tiếp xúc, thì lực quả bóng sẽ được tham chiếu với hai thông số – tốc độ xoay và khối lượng của cả khối cơ thể (gồm hôn và vai).

Chính nhờ lực này mà chúng ta có được sự ổn định khi tiếp xúc và kiểm soát bóng tốt và lực của chúng ta phát ra sẽ rất lớn.

Một cách để khắc phục việc thiếu xoay hông, là hình dung rằng hông của bạn di chuyển theo toàn bộ chuyển động vung. HÃY ĐỂ Ý HÔNG CỦA EMMA, CÔ ẤY ĐANG LÀM RẤT TỐT!!