CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ KHẮC CHẾ BÓNG SÂU VÀ KHÔNG BAO GIỜ ĐÁNH MUỘN

Lý do tôi đề cập đến hai thời điểm là  thời điểm “đầu tiên” là điều mà mọi người chơi quần vợt đều quen thuộc và có ý nghĩa nhất: bạn chuẩn bị cho cú đánh (thuận tay hoặc trái tay) và CHỜ xem bóng SAU KHI nảy để bạn có thể đánh nó.

Nói cách khác, bạn muốn nhìn thấy mục tiêu (quả bóng) trước khi vung vợt vào nó. Điều đó CHỈ hoạt động khi có đủ không gian và do đó có đủ THỜI GIAN để bắt đầu chuyển trọng lượng, xoay thân, đánh bóng về phía trước ở điểm tiếp xúc lý tưởng.

Bạn có đủ thời gian để bắt đầu cú đánh sau khi bóng nảy lên nếu ĐÓ LÀ KHI bóng rơi ngắn hoặc vừa phải trong sân. Hãy để FEDERER giúp bạn nhận biết cú đánh rất thoải mái này – thời điểm anh ta sẽ nhìn thấy rõ bóng nảy lên và mới bắt đầu vung về phía trước vào bóng.

THỜI ĐIỂM THỨ HAI ĐÓ LÀ…

Nếu quả bóng rơi sâu hơn và sau khi nảy lên, bạn mới bắt đầu vung vợt thì khi đó, sẽ không có đủ thời gian để bạn thực hiện động tác vung vợt của mình.

Do đó, bạn sẽ cần BẮT ĐẦU cú đánh TRƯỚC KHI bóng nảy và CHỈ CẦN HOÀN THÀNH một nửa quãng đường vung còn lại trong khoảng thời gian ngắn mà bạn có từ lúc bóng nảy cho đến khi tiếp xúc.

Đối với hầu hết người chơi, điều này rất khó thực hiện vì họ chưa nhìn thấy bóng mà cần bắt đầu cú vung vợt về phía trước.

Đó là lý do tại sao tôi gọi cảm giác này là đánh “mù”. Lúc đầu, nó cảm thấy rất lạ và không thoải mái – và đó là lý do tại sao rất nhiều người chơi không thể làm được.

Trên thực tế, tôi sẽ đi xa hơn khi tuyên bố rằng 99% người chơi giải trí trình độ “vừa phải” thì không thể đánh bóng về phía trước với khả năng chuyển trọng lượng tốt nếu họ nhận bóng sâu. Lý do cho điều đó khá đơn giản – logic của họ nói rằng họ cần phải nhìn thấy quả bóng trước khi cố gắng đánh nó.

Nghe có vẻ hợp lý, nhưng đó KHÔNG phải là cách một người chơi trình độ cao hơn xử lý bóng sâu.

CHÚNG TA PHẢI bắt đầu cú đánh trước – MỘT NỬA ĐƯỜNG VUNG – trước khi nhìn thấy bóng nảy lên. Muốn làm được điều này, bạn cần phải có CẢM GIÁC TỐT QUỸ ĐẠO BAY CỦA BÓNG TỐT nghĩa là vẽ trước đường đi của quả bóng.

Khi chúng ta đã chơi quần vợt được một thời gian, bộ não của chúng ta có thể tính toán vị trí của quả bóng sau khi nảy. Chúng tôi đã xem hàng nghìn quả bóng và chúng tôi biết khá rõ về vị trí quả bóng sẽ nảy, dựa trên quỹ đạo và tốc độ của nó trước khi nảy.

Và đó là lý do tại sao vấn đề phổ biến này tồn tại trên toàn thế giới, đối với hầu hết mọi người chơi quần vợt câu lạc bộ. Một người chơi quần vợt trình độ cao hơn họ sẽ quan sát đường bay của bóng như con chim ưng và tính toán đường bay của bóng sau khi nảy về phía trước, để “người trình độ cao đó” có thể vung vợt sớm nếu cần và luôn đánh bóng ở phía trước.

Đối với những huấn luyện viên làm việc với các học viên hoặc với những VĐV hoặc là bạn tập sẵn sàng ném cho bạn một số quả bóng, tôi thấy bài  tập này có tác dụng tốt.

Đây là một bài tập phóng đại quan điểm, mà tôi đang trình bày trong bài viết này, nó cần thiết để người chơi bỏ thói quen chờ bóng nảy lên, trước khi bắt đầu thực hiện cú đánh về phía trước.

Bài tập rất đơn giản: người chơi phải thực hiện chuyển động vung về phía trước, trước khi đối tác của anh ta đưa bóng cho anh ta.

Tôi thường đứng ở cùng một phía của sân và chuyền bóng bằng tay. Bằng cách đó, tôi có thể kiểm soát độ sâu và tốc độ của những quả bóng rất chính xác.

• Tôi khuyên bạn nên đánh ít nhất 50 nhưng lý tưởng nhất là 100 đến 200 quả bóng như thế này mỗi phiên, để bắt đầu tìm đúng thời điểm và có thể bắt đầu cú đánh trước khi bóng nảy.
• CHỈ khi bạn có trải nghiệm tốt và cảm nhận được thế nào là quá sớm và thế nào là quá muộn, bạn mới có thể tìm ra thời điểm chính xác.

KHI ĐÓ, bạn cũng có thể di chuyển để thực hiện cả hai cùng một lúc – khi bạn tập ném bóng cho bạn, bạn ngay lập tức bắt đầu chuyển trọng lượng về phía trước và cũng tiếp cận điểm tiếp xúc với vợt của bạn.

Loại bài tập thứ hai mà tôi thực sự khuyên bạn nên thực hiện thường xuyên sau khi đã thành thạo bài tập thứ nhất, đó là đánh bóng khi bóng đang nảy lên (on the rise).

Chỉ bằng cách làm quen chơi RẤT NHIỀU với một trạng thái bóng đang đi lên bằng cú đánh mang tên “HIT ON THE RISE”, bạn buộc mình phải bắt đầu cú đánh sớm mà không hề hay biết.

Trên thực tế, nếu như người chơi muốn nhìn quả bóng trước khi vung vào nó, đợi bóng rơi sâu, rớt xuống và sát hàng rào cuối sân và nhảy cao ngang hông hoặc thậm chí cao hơn. Đa số họ sẽ luôn bị trễ và đánh mà không có sức mạnh và ít kiểm soát.

Tuy nhiên, cú đánh HIT ON THE RISE sẽ giúp bạn nhận thức được rằng họ không cần nhìn rõ bóng khi nảy lên mà họ dựa trên cảm giác vẽ trước đường bóng để cho mặt vợt của bạn và quả bóng đang đi lên sẽ gặp nhau (bạn sẽ vung trước một nửa đường vung trước khi bóng nảy lên).

Vì vậy, hãy tiến bộ từ việc chơi quần vợt mini  trong vài phút đến giữa sân và cuối cùng là chơi bên trong đường cuối sân.

Giữ nguyên nhịp điệu và thời gian đó để đánh bóng sớm – bằng cách chuyển trọng lượng và cơ thể của bạn, đồng thời đảm bảo rằng bạn chuyển động vung tốt về phía trước, đó là điểm tiếp xúc lý tưởng của bạn.

• Bạn cũng có thể chơi một biến thể ở cuối sân, trong đó một người chơi chơi bên trong sân, trong khi người kia chơi ở vị trí quen thuộc của anh ta – phía sau đường cuối sân và anh ta sẽ cố gắng đánh bóng thật sâu để cho người đứng trong sân, thực hiện động tác “HIT ON THE RISE”.

Sau một vài phút, chuyển đổi vai trò.

1) Một sai lầm rất phổ biến ở đây là  người chơi đứng lên quá nhanh .

Bóng nhanh, mờ – khiến họ hơi hoảng sợ, và họ nhấc đầu và đạp chân lên quá nhanh, nên bóng sẽ thường xuyên chạm vào cạnh dưới của vợt.

Bạn cần ở lại lâu hơn trong suốt cú đánh và đứng lên sau khi tiếp xúc.

2) Điều tương tự cũng xảy ra với đường vợt của bạn: đừng vợt đi quá dốc lên, xuyên suốt quá trình tiếp xúc quả bóng – với mục đích nhằm cố gắng tạo xoáy lên cho bóng.

Thay vào đó, hãy kéo dài cảm giác tiếp xúc, tin tưởng rằng bạn sẽ quét quả bóng trên đường đi, giống như cách cầm chổi quét chiếc lá khỏi mặt đất, mặc dù bạn không nhắm vào chiếc lá.

Như đã đề cập ở trên, chúng ta thấy có hai thời điểm trong quần vợt  khi nói đến các cú chạm đất:

• Đầu tiên, thời điển dễ nhất là bạn có thể bắt đầu chuyển động vung về phía trước, sau khi bạn thấy bóng nảy lên, nhưng điều đó chỉ hiệu quả khi cú nảy cách bạn đủ xa – để bạn vẫn chạm được bóng, trong điểm tiếp xúc lý tưởng của bạn.

• Thời điểm “khác” là khi bạn bắt đầu thực hiện chuyển động vung về phía trước trước khi bóng đang nảy lên gần sát bạn. Như đã nói, điều này rất khó khăn vì bạn KHÔNG CÓ Ý TƯỞNG nào về quỹ đạo sau khi nảy lên của bóng (nếu bạn không đủ giỏi để vẽ trước đường bóng nảy lên) để thực hiện chuyển động vung sớm. Ngược lại, nếu bạn đủ giỏi về việc vẽ trước đường bóng khi nảy lên, bạn cần tính toán cú vung của mình sao cho bóng sẽ ở điểm tiếp xúc lý tưởng ngay khi bạn vung qua.

Tôi thường nói người tập cần CHỦ ĐỘNG TÂM THẾ NGĂN CHẶN BÓNG TẠI HÀNG RÀO TIẾP XÚC CỦA MÌNH, hơn là bị động đợi nó đến chỗ mình – CHỦ ĐỘNG nghĩa là: Không để bóng đến gần tới hàng rào của bạn, rồi mới bắt đầu chuyển động vung về phía quả bóng.

Thử nghiệm xem bạn có thể bắt đầu chuyển trọng lượng vào bóng SỚM như thế nào.

Cá nhân tôi cảm thấy rằng, khi bóng từ đối thủ đi về phía tôi, trước khi vượt qua lưới trên sân, tôi đã có thể bắt đầu thực hiện chuyển động vung.