BẠN ĐÃ BIẾT TỐC ĐỘ GIỚI HẠN CÚ ĐÁNH CỦA MÌNH

Khi tôi phân tích cú thuận tay của một thành viên của mình, tôi nhận ra rằng anh ấy đánh bóng rất nhanh. Anh ấy nói rằng cú thuận tay của anh ấy không ổn định, nhưng khi tôi nhìn vào kỹ thuật của anh ấy, tôi không thấy bất kỳ sai sót kỹ thuật lớn nào.

Cú đánh không có bất kỳ sai sót kỹ thuật lớn nào vẫn có thể gây ra cú đánh không nhất quán.

Lý do rất có thể là anh ta đã cố gắng chơi quá nhanh và do đó quá mạo hiểm.

Bóng bay càng nhanh thì cửa sổ phía trên lưới mà chúng ta cần ngắm – nó càng nhỏ.

Khi tôi đo đường bay bóng của tay vợt này, hóa ra quả bóng chỉ mất chưa đầy một giây để đến được phía bên kia sau khi anh ta đánh vào. Đó là một cú thuận tay thực sự mạnh mẽ.

Điều đó đặt ra câu hỏi: một người chơi quần vợt giải trí giỏi nên chơi nhanh như thế nào?

Khi tôi đo tốc độ đánh của mình, thời gian bóng bay trung bình là khoảng 1,5 giây.

Hầu hết tốc độ đánh bóng của tôi là từ 1,4 đến 1,5 giây, thời gian bay bóng.

Tốc độ đó có thay đổi nếu tôi chơi một trận đấu không?

Tôi có đoạn phim, trong đó tôi chơi một số điểm luyện tập với một người bạn khác và tôi ghi lại thời gian bay của bóng, trong một vài cú đánh ở 3 điểm khác nhau, mỗi điểm kéo dài 4 cú đánh.

Thời gian bay bóng trung bình của điểm đầu tiên là 1,49 giây ; của điểm thứ hai là 1,54 giây và của điểm thứ ba là 1,39 giây.

Thời gian bay của bóng trong các trận đấu, rất giống với tốc độ trong các lần đánh tự do của tôi.

Như bạn có thể thấy, ngay cả khi tôi chơi tính điểm, thời gian bay bóng của tôi vẫn khoảng 1,5 giây. Trong một số trường hợp, tôi đánh với lực mạnh hơn khoảng 1,4 giây, chỉ nhanh hơn 7%.

Vì vậy, có 2 sai lầm bạn có thể mắc phải:

Bạn có thể là người chơi đánh rất nhanh khi luyện tập và không quan tâm nhiều đến lỗi đã mắc, nhưng khi thi đấu một trận, bạn chơi chậm hơn đáng kể vì sợ đánh hỏng. Nếu vậy, bạn sẽ chủ yếu phòng thủ.

Hoặc bạn có thể là một tay vợt chơi rất chậm khi tập luyện, không nỗ lực nhiều trong việc di chuyển và điều chỉnh theo từng đường bóng. Khi trận đấu đến, bạn cảm thấy mình cần phải đánh với nhiều sức mạnh để điều khiển đối thủ, nhưng điều đó dẫn đến việc mắc vô số lỗi không đáng có, vì bạn không quen với tốc độ đánh đó.

Trong cả hai trường hợp, bạn chơi tệ hơn trong các trận đấu so với khi tập luyện.

Cuối cùng, nếu bạn không ở trình độ chơi quần vợt như Urban và tôi, thời gian bay bóng của bạn phải hơn 1,5 giây.

Mặc dù bạn có thể đánh bóng nhanh như một vận động viên chuyên nghiệp trong một pha đánh bóng cơ bản, nhưng bạn sẽ không được ổn định cho lắm. Một sai sót nhỏ nhất về góc vợt khi tiếp xúc, một cú đánh sai, mất thăng bằng hoặc một chút sai lầm trong việc định hướng cú đánh sẽ dẫn đến cú đánh hỏng.

Vì vậy, điều quan trọng cần rút ra, là tìm ra tốc độ tập luyện tối ưu, mà bạn rất nhất quán - và tuân thủ nó như thể đó là giới hạn tốc độ mà bạn tôn trọng khi lái ô tô.

Bạn có thể thử nâng cao giới hạn tốc độ của mình trong một thời gian dài, nhưng quá trình này phải thực hiện từ từ, chỉ thêm một vài phần trăm tốc độ bổ sung vào các cú đánh của bạn và xem liệu bạn vẫn có thể kiểm soát bóng tốt hay không.

Vậy các tay vợt chuyên nghiệp chơi nhanh như thế nào ?

Tôi đã phân tích một trận đấu tập giữa  David Ferrer và Andy Murray và đo thời gian các đường bóng bay trong các pha đánh bóng cơ bản (không bao gồm các pha trả bóng).

Thời gian bay của bóng thay đổi từ 1,06 đến 1,5 giây với thời gian trung bình là 1,3 giây.

Các tay vợt chuyên nghiệp chơi nhanh hơn nhiều và phải mất nhiều năm luyện tập để đạt được sự ổn định ở tốc độ đó.

Mặc dù tốc độ đó chỉ nhanh hơn khoảng 15% so với tốc độ chơi của tôi, nhưng tôi không bao giờ có thể đạt được tốc độ đó trong đời và chơi ổn định.

Tất nhiên là bạn có thể đánh bóng với tốc độ như vậy nếu bạn có kỹ thuật và thời gian tốt, nhưng tính điểm lại là một câu chuyện khác.

Đánh một quả bóng rất nhanh,đẹp từ máy bắn bóng hoặc ai đó đưa bóng cho bạn – mọi lúc với cùng tốc độ, độ cao và độ xoáy – sẽ rất khác với việc chơi một trận quần vợt.

Có rất nhiều chuyển động trong một trận đấu và bạn nhận được những quả bóng rất khác nhau đòi hỏi nhiều điều chỉnh khác nhau về kỹ thuật cơ bản.

Chơi một trận đấu đòi hỏi phải điều chỉnh liên tục các quả bóng khác nhau.

Vì vậy, máy đánh bóng có thể đánh lừa bạn tin rằng – bạn có thể chơi nhanh hơn khả năng thực sự có thể, trong một trận đấu thực sự.

Thời gian bóng bay khoảng  1,5 giây ở khoảng cách  26 mét  (cả hai người chơi cách đường biên ngang 1 mét) có nghĩa là bóng rời vợt với tốc độ  81 km/h  (50 mph) và đến vợt đối phương ở khoảng cách khoảng  49 km. /h (30 mph).