CÁCH CẦM VỢT ĐỂ CHƠI TENNIS DỰA TRÊN CẢM GIÁC CHO NGƯỜI MỚI

Nguyên tắc đầu tiên là không được có khoảng trống giữa bàn tay, ngón tay và cán vợt.

Không có một milimet khoảng trống nào giữa tay tôi và tay cầm.

Điều này không chỉ áp dụng cho việc cầm vợt ở vị trí sẵn sàng hoặc khi tiếp xúc chạm bóng, mà còn trong tất cả các giai đoạn của cú đánh.

Không bao giờ nới lỏng tay cầm đến mức, cán cầm bắt đầu di chuyển bên trong bàn tay của bạn.

Người chơi thực sự có thể cảm thấy rằng, việc cho phép cảm giác thả lỏng vung tự do trong không gian, và điều đó mang lại nhiều lực hơn.

Điều đó đúng, nhưng trong một trận tennis chúng ta cũng cần có sự kiểm soát. Để vợt xoay di chuyển quá nhiều trong lòng bàn tay, sẽ gây mất kiểm soát. Hãy xem bài “Áp lực tay cầm” nếu bạn muốn biết chính xác cầm bao nhiêu lực cho tay cầm.

Các huấn luyện viên quần vợt thường giải thích cách cầm vợt chính xác cho một cú đánh nhất định – bằng cách mô tả vị trí chữ V (hình thành giữa ngón cái và ngón trỏ) trên cán vợt.

Chữ “V” giữa ngón cái và ngón trỏ.

Như bạn đã biết, cán vợt có 8 cạnh và chúng ta có thể chỉ định cạnh nào để đặt chữ V.

Một cách khác để mô tả cán cầm là giải thích chọn cạnh nào để đặt khớp ngón trỏ.

Điều đó không sao cả, nhưng khi bạn thấy một người mới bắt đầu cầm vợt tennis với hướng dẫn được cung cấp trên,  bạn có thể thấy rằng điều đó chẳng có ý nghĩa gì đối với họ.

Họ KHÔNG CẢM NHẬN TẠI SAO họ phải cầm vợt như vậy. Họ vẫn thấy những cú đánh của mình bay khắp nơi mặc dù đã làm theo mọi hướng dẫn.

Một huấn luyện viên có kinh nghiệm, biết rằng người chơi chưa cảm nhận được độ bám và góc độ mặt vợt thông qua tay cầm và bàn tay. Người chơi phải lặp đi lặp lại nhiều lần để họ phát triển cảm giác đó.

Tuy nhiên, tôi tin rằng một huấn luyện viên quần vợt phải luôn cố gắng cải thiện phương pháp của mình, đẩy nhanh quá trình học tập và rút ngắn thời gian thất vọng mà người chơi quần vợt gặp phải khi học.

Khi một tay vợt thành thạo chuyển cách cầm vợt từ thuận tay sang trái tay và ngược lại, họ không cần phải nhìn vào các cạnh trên cán vợt – để biết rằng họ có cách cầm vợt phù hợp.

Họ chỉ đơn giản là cảm thấy nó.

Cảm giác cầm vợt ở cú đánh, có nghĩa là bạn cảm thấy cạnh cán cầm trong lòng bàn tay của bạn. Điều đó cũng có nghĩa là bạn biết chính xác góc của mặt vợt trong không gian.

Bàn tay của chúng ta được sử dụng thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày và chúng ta có thể di chuyển bàn tay và các ngón tay rất chính xác, điều đó có nghĩa là chúng ta nhận thức rất tốt về vị trí và góc của chúng.

Nhưng ngay khi lòng bàn tay và mặt vợt không trùng với nhau – và đó là với cả cách cầm thuận tay kiểu phương Tây (số 4) và kiểu lục địa (số 2) – thì người chơi cần phát triển một số loại “tính toán” trong đầu, để biết góc mặt vợt được định hướng như thế nào trong không gian.

Tất nhiên, điều này có thể được phát triển, nhưng cần phải lặp lại rất nhiều.

Theo kinh nghiệm của tôi, người chơi thường gặp khó khăn với những cách cầm vợt này, điều đó có nghĩa là họ gặp khó khăn trong việc kiểm soát bóng và không thường xuyên đánh bóng chuẩn.

Cuộc đấu tranh này vẫn tiếp diễn ngay cả sau nhiều năm chơi, vì tay và mặt vợt không trùng với nhau và não gặp khó khăn trong việc tính toán góc của mặt vợt trong mỗi cú đánh.

Tôi tin rằng lý do chính, khiến người chơi không cảm thấy tay cầm tốt – là vì họ cảm thấy tay cầm quá tròn.

Họ có cảm giác như đang cầm một cây gậy tròn trong tay, và rõ ràng là họ gặp khó khăn trong việc cảm nhận và hình dung mặt vợt phẳng cũng như góc của nó trong không gian – qua lòng bàn tay.

Các cú cắt, cú vô lê và cú giao bóng được thực hiện bằng cách cầm vợt kiểu Continental. Trong mỗi trường hợp đó, chúng ta tiếp cận quả bóng theo những cách khác nhau với một hình ảnh tinh thần khác nhau.

Đó là lý do tại sao phải mất rất nhiều thời gian để thành thạo cách cảm nhận mặt vợt khi thực hiện cú volley, cắt, hay giao bóng. Vì việc cầm vợt theo kiểu  cầm vợt lục địa là KHÔNG hợp lý và cần phải lặp đi lặp lại nhiều lần để phát triển cảm giác mới, về cách góc mặt vợt căn chỉnh với quả bóng một cách chính xác.

Tay cầm của vợt tennis rất giống nhau, nhưng có một điểm khác biệt chính: một số cán có hình tròn hơn trong khi một số khác có hình elip hơn.

Sự khác biệt về hình dáng tay cầm giữa vợt Wilson và Volkl.

Tay cầm tròn hơn sẽ khiến người chơi khó cảm nhận được độ vát của cán cầm. Đó là lý do tại sao một số thương hiệu tạo ra nhiều tay cầm hình elip hơn với bề mặt vát phía sau lớn hơn.

Sự thay đổi này giúp chúng ta dễ dàng cảm nhận hơn khi chúng ta chuyển tay cầm trong khi chơi.

Đặt tay thuận của bạn phía sau mặt dây vợt và giữ cán cầm bằng tay còn lại.

Alexandra đang thực hiện cú trái tay bằng hai tay, nhưng có thể sử dụng cùng một bài tập cho cú thuận tay.

Đầu tiên hãy chơi ở khoảng cách mini tennis và nhờ ai đó ném bóng cho bạn.

Bạn chỉ nên dùng tay đang đặt trên mặt vợt, dẫn mặt vợt vào bóng và đi trên 1 đường thẳng hướng về vị trí mà bạn muốn điều khiển bóng. Điều đó sẽ bắt đầu tạo ra một hình ảnh tinh thần rõ ràng và phát triển cảm giác về ý tưởng “bàn tay lớn”.

Trượt tay thuận từ mặt vợt xuống cổ vợt, nhưng không khép ngón tay hoàn toàn. Bạn vẫn muốn có cảm giác bàn tay mình trùng với mặt vợt.

Người chơi vẫn phải cảm thấy bàn tay thẳng hàng với mặt vợt.

Chơi một lúc với cách cầm đó.

Trượt tay thuận xuống tay cầm. Nếu chơi thuận tay, chỉ chơi bằng một tay, bỏ tay còn lại ban nãy ra. Cố gắng không khép ngón tay lại hoàn toàn.

Tương tự, áp dụng 3 bài tập trên cho bên trái tay hai tay. 

Bài tập 1: Tay không thuận của bạn sẽ để ở mặt vợt và tay thuận cầm cán cầm. 

Bài tập 2: Tay không thuận trượt xuống cổ vợt và tay thuận vẫn cầm cán cầm. 

Bài tập 3: Tay không thuận trượt xuống cán cầm - nằm ở trên, tay thuận vẫn cầm cán cầm - nằm ở dưới.

Đối với trái tay một tay, làm giống 2 bài tập trên, nhưng tại bài tập 3: Tay không thuận bỏ ra, chỉ để lại tay thuận vẫn cầm cán cầm.