VỢT TENNIS LÀ MỘT CÔNG CỤ HAY MỘT VẬT NẶNG ĐỂ VUNG ?

Tôi tin rằng đây là một việc làm khá bản năng, vì chúng ta hoạt động ở chế độ này bằng cách sử dụng tay và thực hiện các chuyển động chính xác, trong hầu hết cuộc sống hàng ngày của mình.

Ngay khi chúng ta cầm vợt bằng tay, chúng ta sẽ tự động chuyển sang chế độ “sử dụng công cụ”, trong đó cánh tay của chúng ta hoạt động, nhưng cơ thể chúng ta bị động/không hoạt động.

Một quả bóng tennis thường bay khoảng 1,5 giây từ đường cuối sân bên kia đến đường cuối sân bên bạn – trong cuộc trao đổi đánh qua lại giữa hai người chơi quần vợt nghiệp dư.

Cơ thể chúng ta có hàng trăm xương và hàng trăm cơ, và não của chúng ta cần phối hợp tất cả hàng trăm xương và cơ này, theo đúng trình tự trong khoảng 1 giây thời gian.

Chắc chắn bạn có thể thấy rằng đây là một nhiệm vụ cực kỳ khó khăn đối với bộ não.

Bộ não nhận ra rằng, việc tiếp xúc một quả bóng tennis đang chuyển động với một cây vợt tennis đang chuyển động, một cơ thể đang chuyển động – sẽ dễ dàng hơn nhiều khi chỉ sử dụng cánh tay.

Đây là một vấn đề rất phổ biến trong quần vợt khi tiếp xúc muộn, dẫn đến không xoay cơ thể – mà chỉ sử dụng cánh tay.

Về cơ bản, não sẽ tắt các bộ phận khác của cơ thể  (chân, hông, vai), để chúng không di chuyển và làm xáo trộn chuyển động của cánh tay.

Có lẽ bạn chỉ học một vài buổi học, rồi bắt đầu chơi các trận đấu. Trong một trận đấu quần vợt, đối thủ của bạn sẽ di chuyển bạn quanh sân và gây ra đủ loại rắc rối cho bạn khiến bạn không thể thực sự bình tĩnh và chuẩn bị cho cú đánh.

Bộ não của bạn chưa thể giải quyết được vấn đề phối hợp cơ thể ở giai đoạn này.  Nó sẽ luôn chỉ sử dụng cánh tay, để đánh quả bóng khó mà bạn đang đối mặt.

Và lặp đi lặp lại, bạn đang xây dựng một thói quen mới  – một thói quen ngày càng ăn sâu và sẽ càng khó thay đổi hơn.

Đó là lý do tại sao, thậm chí sau một thời gian, có lẽ sau vài năm chơi quần vợt, khi khả năng phán đoán bóng của bạn đã được cải thiện rất nhiều và bộ não của bạn giờ đây có thể xử lý thông tin nhanh hơn nhiều, bạn vẫn giữ kỹ thuật đánh kém đó (chỉ sử dụng tay để đánh bóng).

Bạn vẫn sử dụng cánh tay của mình và không sử dụng động tác xoay, vung và truyền động lượng của cơ thể – để thực hiện các cú đánh với kỹ thuật tốt hơn và hiệu quả tốt hơn.

Cách duy nhất để phát triển một cách tự nhiên - một cú đánh quần vợt khi bạn sử dụng toàn bộ chuỗi động học - vung vợt như một vật nặng - là chơi với nhịp độ chậm.

Bạn cần đánh bóng với tốc độ chậm – để não có cơ hội phối hợp nhiều bộ phận cơ thể, trong khoảng thời gian sẵn có – nhằm đáp ứng: một quả bóng tennis đang chuyển động với một cây vợt tennis đang chuyển động, với một cơ thể đang chuyển động.

Ngay cả khi bạn không chơi để kiếm điểm, bạn vẫn có thể đánh giá những cú đánh hỏng là thất bại và xem chúng rất tiêu cực, nghĩa là bạn cảm thấy rất tệ về bản thân và khả năng chơi quần vợt của mình.

Khi đó, điều tự nhiên là bạn sẽ cố gắng tránh những cảm giác tiêu cực này càng nhiều càng tốt, nghĩa là bạn sẽ cố gắng tránh để hỏng bóng trong BẤT KỲ TÌNH HUỐNG nào càng nhiều càng tốt, ngay cả khi đó chỉ là một buổi tập.

Rõ ràng là bạn sẽ không.

Trước đây tôi đã viết về cách bình  tĩnh hơn với những sai lầm trong quần vợt và tôi mời bạn đọc lại bài viết đó.

Vợt hiện đại khá nhẹ với trọng lượng mặc định khoảng 300 gam đối với nam và khoảng 275 gam đối với nữ. Một số mẫu nhẹ hơn nhiều, đôi khi thậm chí khoảng 250 gram hoặc ít hơn.

Điều đó cho phép bạn điều khiển vợt trong không gian chỉ bằng cánh tay của mình, mà không thực sự cảm thấy cần phải tác động vào cơ thể để được trợ giúp.

Những cây vợt gỗ cũ nặng hơn nhiều và độ đàn hồi kém hơn nhiều, do đó đòi hỏi nhiều với động lượng lớn hơn của cơ thể cần thiết hơn để có thể vung – tạo ra một cú đánh tốt.