CẢM NHẬN QUẢ BÓNG TRÊN MẶT VỢT CỦA BẠN

Vì vậy, mục tiêu thực sự là cảm nhận được quán tính của quả bóng khi va chạm – thực ra có nghĩa là  cảm nhận được quả bóng.

Nếu bạn cầm vợt nhẹ nhàng và tập trung vào cảm nhận quán tính của bóng, bạn sẽ cảm thấy bóng làm đầu vợt của bạn chậm lại.

Tất nhiên, bạn phải đánh bóng thật nhẹ nhàng.

Quả bóng tennis nặng chưa đến 60 gam (khoảng 2 ounce) và một cây vợt tennis thông thường nặng khoảng 300 gam – tức là gấp 5 lần.

Nhưng không chỉ cây vợt tiếp xúc với bóng – mà còn là trọng lượng của cánh tay bạn và lực bạn tạo ra bởi cả khối cơ thể.

Vì vậy, quả bóng sẽ không thể sánh được một khi khối lượng của cánh tay và vợt kết hợp với trọng lượng của bạn – va chạm với quả bóng.

Đó là lý do tại sao bạn khó “cảm nhận được bóng” và ảnh hưởng của nó đến vợt, đặc biệt nếu bạn gồng lên để đánh bóng.

Cảm giác đó của quả bóng mang lại cho chúng ta khả năng tính toán năng lượng động năng mà cơ thể có thể truyền vào.

Hơn thế nữa, bằng cách cảm nhận bóng tốt, chúng ta sẽ cảm nhận được bóng có chạm điểm ngọt hay không. Đơn giản bằng nhận thức đó, bộ não của chúng ta sẽ có thể thực hiện những điều chỉnh nhỏ cần thiết, để đánh bóng vào vị trí ngọt ngào thường xuyên hơn.

Và việc đánh bóng ở  vị trí điểm ngọt mang lại cho chúng ta nhiều sức mạnh hơn với ít nỗ lực hơn nhiều.

Có một lợi ích khác của việc cố gắng đánh bóng nhẹ nhàng và cảm nhận đầu vợt khi va chạm với bóng. Vì bạn đang cố cầm vợt một cách nhẹ nhàng nên bạn sẽ nhận thấy gần như toàn bộ cơ thể mình đều thả lỏng.

Điều này không có nghĩa là cơ thể bạn bị lỏng lẻo – nó có nghĩa là bạn ít căng cơ hơn khi đánh bóng.

Căng thẳng là kẻ thù của bạn khi nói đến sức mạnh dễ dàng với bất kỳ cú đánh quần vợt nào, và do đó bạn cần phải cố gắng đánh những cú đánh quần vợt ngày càng ít căng thẳng hơn.

Nếu bạn quan sát các vận động viên khởi động, bạn sẽ thấy họ thoải mái như thế nào và thực sự họ MUỐN thả lỏng như thế nào khi khởi động.

Hãy chú ý đến 25 giây đầu tiên của video trên và cách Roger Federer (và thậm chí cả di chuyển) chơi chậm như thế nào, cũng như mức độ thư giãn mà anh ấy muốn, khi bắt đầu khởi động. Cuối cùng anh ta sẽ tăng tốc – nhưng trước tiên, anh ta muốn cảm thấy thả lỏng thư giãn, để từ đó anh ta sẽ tăng tốc nhiều hơn sau này, trong quá trình luyện tập.

Tại sao?

Bởi vì họ cần nuôi dưỡng sự thư giãn mà họ đã có được trong nhiều năm.

Họ cần cảm nhận xem họ có thể tạo ra động lượng trong cơ thể thông qua chuyển động một cách dễ dàng như thế nào.

Đó là lý do tại sao, nếu bạn muốn học kỹ thuật và động lực chơi quần vợt thích hợp,  tôi khuyên bạn nên quan sát các vận động viên chuyên nghiệp trong quá trình khởi động - thay vì trong các tình huống thi đấu căng thẳng, khi họ có thể bị căng đến mức giới hạn hoặc khi họ cần ép các cú đánh để giành được lợi thế, trong các cuộc đánh qua lại.