Điều này rất đơn giản nhưng lại cực kỳ khó hiểu và thực hiện. Đó là… chơi thứ tennis tốt. Được rồi, điều đó thực sự có nghĩa là gì? Tất nhiên, tất cả chúng ta đều đang cố gắng chơi tennis tốt, phải không? Không, có lẽ là không.

Hầu hết người chơi không tập trung vào việc chơi thứ tennis chất lượng; họ chỉ chăm chăm vào việc cố gắng đánh bại đối thủ . (Trên thực tế, một số người còn chỉ tập trung vào việc không để thua, nhưng đó lại là một câu chuyện khác.)

Khi bạn quá cố chấp vào việc đánh bại đối thủ, bạn sẽ bị cuốn cái nhìn vào họ thay vì tập trung vào các yêu cầu cốt lõi, số liệu thống kê và luật bất biến của môn tennis. Bạn sẽ bắt đầu thử những cú đánh có tỷ lệ thành công thấp. Chỉ vì bạn nghĩ rằng chúng có thể ăn điểm trước đối thủ, bạn vẫn mạo hiểm thử. Đó là một sai lầm lớn. Bạn đang tự đánh bại chính mình vì chơi ngược lại với số liệu thống kê và quy luật tennis.

Một vấn đề khác là bạn cố thử những cú đánh mà bản thân chưa đủ kỹ năng chuyên môn để thực hiện với tỷ lệ chính xác và hiệu suất cao. Bạn đang cố áp dụng một chiến thuật đúng thời điểm nhưng bản thân lại chưa đủ năng lực để thực thi nó.

Cái tôi (The ego) của bạn chính là rào cản lớn nhất ở đây.

Bạn không muốn thừa nhận rằng mình chưa đủ giỏi, và bạn luôn tự vẽ ra vô vàn lý do tại sao “hôm nay”, vì một nguyên nhân “kỳ lạ và xui xẻo” nào đó, mà các cú đánh của bạn lại hỏng.

Xin lỗi, sự thật là bạn chưa đủ giỏi. Không có một thế lực thần bí nào ngăn cản bạn chơi hết sức mình cả. Đó không phải là vận xui hay Định luật Murphy. Không, chỉ đơn giản là bạn chưa đủ tốt… chỉ vậy thôi!

Điều này không có nghĩa là bạn kém cỏi hay không thể tiến bộ. Nhưng bạn phải đối diện với sự thật và thực tế nếu muốn giải phóng được thứ tennis tốt nhất hiện tại của mình.

Thứ tennis tốt nhất hiện tại của bạn phụ thuộc hoàn toàn vào trạng thái trận đấu của bạn, cả bên trong lẫn bên ngoài – bao gồm kỹ năng, chiến thuật, năng lực thể chất và sự dẻo dai về tinh thần.

Bạn phải hoàn toàn thành thật với bản thân và chấp nhận chính mình ở hiện tại – có thể với một cú thuận tay (forehand) ổn định, một cú trái tay (backhand) yếu, cú vô-lê (volley) và cú đập bóng (smash) chưa an toàn, cùng với một nền tảng thể lực thấp. Chỉ khi đối diện như vậy, bạn mới nhận diện được thứ tennis tốt thực sự của mình trông như thế nào.

Và chỉ khi đó, bạn mới có thể đặt ra những mục tiêu thực tế và xây dựng chiến thuật phù hợp cho lối chơi tốt nhất của mình. Có thể nó sẽ không hào nhoáng như Roger Federer, nhưng bạn sẽ chiến thắng các trận đấu và cảm thấy mãn nguyện.

Điều đó không có nghĩa là bạn cam chịu số phận. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên hướng tới những cú đánh đẹp hơn. Điều đó không có nghĩa là bạn nên liều lĩnh đánh bừa. Luôn có sự khác biệt giữa rủi ro thông minh và rủi ro mù quáng.

Ngoài ra, có một điểm chạm vàng (sweet spot) mà bạn cần tìm thấy trong tâm trí mình: bạn cần chấp nhận trạng thái hiện tại của bản thân – từ kỹ thuật, kiến thức chiến thuật, năng lực thể chất cho đến kỹ năng tinh thần. Bạn cần cảm thấy thoải mái và hài lòng với chúng, nhưng vẫn nuôi dưỡng khát vọng cải thiện.

Bốn lĩnh vực cốt lõi này sẽ phản tác dụng, nếu bạn luôn dằn vặt và cảm thấy tồi tệ về chúng. Bạn sẽ càng giao bóng hỏng nhiều hơn nếu bạn cứ đóng khung suy nghĩ rằng cú giao bóng của mình rất tệ, thay vì chấp nhận cú giao bóng hiện tại và cảm thấy thoải mái với nó.

Về mặt kỹ thuật, đó vẫn là cùng một cú giao bóng với cùng một động tác chuyển động – nhưng ở trường hợp đầu tiên (suy nghĩ tiêu cực), bạn sẽ không thể đánh tốt, còn ở trường hợp thứ hai (chấp nhận), bạn sẽ làm được.

Bạn cần nuôi dưỡng bản thân và bốn lĩnh vực cốt lõi này giống như cách bạn chăm sóc một khu vườn đầy táo, anh đào, đào, mơ và các loại trái cây khác. Bạn ngắm nhìn chúng nở hoa vào mùa xuân và mọi thứ đang diễn ra rất tuyệt vời. Bạn không đi săm soi lỗi lầm, và bạn không cằn nhằn rằng cây táo của mình quá lùn hay tán quá rộng.

Bạn chỉ đơn giản là chấp nhận nó như nó vốn có, bởi vì nó là một thực thể đang phát triển chứ không phải một thứ lỗi, khiếm khuyết. Nhờ tâm thế đó, bạn có động lực để tưới nước, tỉa cành và giúp nó đạt năng suất cao hơn.

Chúng ta đã quá quen với việc chỉ có động lực khi thấy điều gì đó bất ổn và cố gắng “sửa chữa” nó. Đây không phải là cách tiếp cận tốt nhất. Tại sao? Bởi vì chúng ta bắt đầu quá trình sửa chữa bằng một tư duy tiêu cực. Chúng ta tự lấp đầy mình bằng năng lượng tiêu cực và làm việc với nó. Chúng ta giam cầm khả năng sáng tạo của mình vì chỉ sử dụng bán cầu não trái – nơi vốn chỉ có chức năng phân tích nghiêm ngặt, thay vì thả lỏng tâm trí để chơi.

Chỉ khi chúng ta chấp nhận tình trạng hiện tại, cảm thấy hài lòng về nó mà vẫn giữ được động lực và sự nhiệt huyết để nâng cấp, chúng ta mới đạt được kết quả tốt nhất. Chúng ta không gượng ép quá trình sáng tạo; chúng ta sẽ sở hữu năng lượng tích cực và kích hoạt được toàn bộ bộ não. Đó là lúc những điều tuyệt vời và kỳ diệu xuất hiện.

Vì vậy, hãy lục tìm trong trải nghiệm sống của bạn để xem trước đây bạn đã từng có cảm giác này khi nào. Khi nào bạn cảm thấy hoàn toàn hài lòng về một điều gì đó nhưng vẫn khát khao làm nó tốt hơn? Khi tìm lại được ký ức đó, bạn sẽ hiểu chính xác điều này có nghĩa là gì.

Và bây giờ, hãy chuyển hóa ý tưởng này, trải nghiệm này vào trong trò chơi tennis của bạn. Hãy đặt câu hỏi ngược lại cho những niềm tin cố hữu của bạn về tennis và xem bạn đang bị mắc kẹt trong tư duy logic ở điểm nào. Cú trái tay yếu của bạn có thực sự định nghĩa con người bạn không? Có mối liên hệ logic nào giữa cú trái tay của bạn và giá trị con người bạn không?

Khi bạn cắt đứt sợi dây liên kết đó và nhận ra chúng chẳng liên quan gì đến nhau, bạn sẽ có thể nhìn nhận cú trái tay của mình bằng lòng trắc ẩn và sẽ nỗ lực hết sức để giúp “nó” phát triển và hoàn thiện. Nhưng chừng nào bạn còn dán nhãn cú trái tay của mình là “tệ”, là “yếu”, là một “cú đánh thất bại”, thì “nó” sẽ không bao giờ phản hồi lại những nỗ lực sửa chữa của bạn.

Bạn sẽ không thể nương theo dòng chảy (flow) và đón nhận sự tiến bộ sắp tới. Bạn sẽ gượng ép mọi thứ quá mức, và chính điều đó sẽ làm chậm hoặc chặn đứng sự tiến bộ của bạn. Trên thực tế, bạn thậm chí còn làm cho cú trái tay của mình tệ hơn bằng cách liên tục dằn vặt về nó. Nó sẽ ngày càng trở nên kém tin cậy. Bạn đang truyền năng lượng tiêu cực vào cú trái tay của mình, và kết quả thi đấu sẽ phản ánh chính xác điều đó.

Vì vậy, hãy quay trở lại với bí mật – làm thế nào để chơi thứ tennis tốt. Có thể bạn đã nghe những câu này trước đây: “Cứ chơi đi”. “Giải quyết từng điểm một” và “Hãy chơi với quả bóng, đừng chơi với đối thủ”. Giờ đây, khi đọc đến đây, chúng đã trở nên rõ ràng hơn rất nhiều rồi phải không?

Nếu bạn muốn chơi tennis tốt và chiến thắng các trận đấu, bạn cần tập trung tối đa vào việc chơi tennis tốt. Đánh giá cá nhân của tôi là: một tay vợt giỏi sẽ dành 80% sự tập trung vào việc chơi tennis tốt và chỉ dành khoảng 20% vào việc tìm cách đánh bại đối thủ.

Anh ấy điều chỉnh lối chơi của mình để gây khó khăn cho đối thủ, nhưng trọng tâm cốt lõi của anh ấy vẫn là chính trò chơi tennis.

Bởi vì đó mới là bản chất của cuộc đấu đang diễn ra ngoài kia: hai con người đang chứng minh cho nhau xem ai là người chơi TENNIS giỏi hơn. Chứ không phải ai là con người tốt hơn! Cả hai đều đang chơi một trò chơi mang tên là tennis, và trò chơi này có những quy tắc tối thượng của nó. Và người chơi vận hành trò chơi này tốt hơn, sẽ giành chiến thắng.

Chiến thắng một trận đấu không có nghĩa là người chơi này ưu việt hơn người chơi khác. Nó chỉ có nghĩa là anh ấy đã chơi trò TENNIS tốt hơn đối phương trong ngày hôm đó.

Hãy tưởng tượng huấn luyện viên của bạn đang đưa bóng (feeding balls) cho bạn từ rổ bóng và bạn có những mục tiêu (targets) nhất định phải đánh trúng. Bạn không thi đấu với huấn luyện viên, bạn đang chơi trò chơi tennis – với mục tiêu là đánh quả bóng này thật tốc độ và chính xác vào mục tiêu đã định.

Khi vào trận đấu, mọi thứ cũng diễn ra gần như tương tự. Đối thủ của bạn đánh bóng qua lưới, và việc của bạn là cho anh ta thấy bạn có thể đánh trả quả bóng đó với tốc độ, sự chuẩn xác và đúng chiến thuật đến mức nào.

Về dài hạn, ai làm điều này tốt hơn sẽ chiến thắng trận đấu. Người đó là một tay vợt giỏi hơn tại thời điểm đó. Điều đó không có nghĩa là người chiến thắng là người “xứng đáng” hơn, dù cho cả thế giới này luôn cố áp đặt tư duy đó vào đầu chúng ta. Đây chính là bí quyết để chơi tennis tốt.

Bây giờ, điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đưa Roger Federer đi chơi bóng chày với những cầu thủ ở giải hạng dưới? Liệu anh ấy có chơi tốt hơn họ không? Tôi chắc chắn là không! Vậy anh ấy có trở nên kém giá trị hơn không? Điều đó có biến anh ấy thành một con người tầm thường không? Không, nó chẳng liên quan gì đến giá trị tự thân bên trong của anh ấy cả.

Quay lại với bí mật: một trong những điểm mấu chốt của việc chơi tennis giỏi là phải nhìn nhận trò chơi tách biệt khỏi con người bạn – tách khỏi giá trị bên trong của bạn. Nếu bạn có thể giữ một khoảng cách an toàn giữa việc đánh hỏng một cú bóng dễ dàng và cảm xúc tự phán xét bản thân, bạn đã nắm giữ được một trong những bí mật lớn nhất để chơi tennis giỏi.

Bí mật tiếp theo là bạn cần tập trung vào chính trò chơi tennis. Chơi trò chơi, đừng chơi với đối thủ. Hãy thấu hiểu các mô hình chiến thuật cơ bản (basic tactical patterns) – khi nào nên đánh chéo sân (cross-court), khi nào nên đánh dọc dây (down-the-line), cách di chuyển bao sân (cover the court) hợp lý, vị trí giao bóng (serve) và trả giao bóng (return) tối ưu, v.v.

Những “luật” tennis này phải quyết định đến 80% trận đấu của bạn trước bất kỳ đối thủ nào. 20% chiến thuật còn lại mới là phần điều chỉnh dựa trên điểm yếu và điểm mạnh của đối thủ.

Và điều đó dẫn chúng ta đến bí mật thứ ba – cách thi đấu với một kiểu người chơi cụ thể, dựa trên việc cân đối giữa kỹ năng tennis hiện tại của bạn và các điều kiện ngoại cảnh. Nhưng hãy nhớ, đó chỉ là 20% của toàn bộ trò chơi.

Vì vậy, lần tới khi bước ra sân, hãy thử xem bạn có thể chỉ tập trung chơi tennis mà không màng đến việc đối đầu với đối thủ hay không. Hãy xem bạn có thể cắt đứt sợi dây liên kết giữa một pha bóng hỏng và giá trị bản thân mình hay không. Cuốn Bách khoa toàn thư về chiến lược tennis này sẽ chỉ cho bạn cách làm chủ trò chơi tennis và cách ứng biến với đối thủ. Và tất nhiên, sẽ luôn có những mẹo tinh thần (mental tips), vì đó thường là yếu tố định đoạt cục diện trong những thời điểm quyết định. Nhưng trước hết, bạn phải bước được nấc thang đầu tiên này đã…

Khi bạn tiến xa hơn trên hành trình chơi tennis của mình, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng tennis chứa đựng nhiều điều hơn là chỉ những kỹ thuật hào nhoáng (fancy technique). Trên thực tế, bạn sẽ thấy rằng kỹ thuật thuần túy chẳng thể hù dọa được những tay vợt có kinh nghiệm. Một số người chơi với đủ loại cú đánh có bộ bộ chuyển động (motions) nhìn rất vụng về, thậm chí là buồn cười. Thế nhưng, họ vẫn chiến thắng các trận đấu. Trong khi những người khác sở hữu kỹ thuật tuyệt mỹ lại có thể bị biến thành một gã học việc trên sân.

Những tay vợt kinh nghiệm đó chính là những bậc thầy về chiến lược tennis (masters of tennis strategy). Họ biết cách xử lý mọi tình huống và biết chính xác họ có thể điều chỉnh phong cách chơi của mình đến mức độ nào để đạt được thành công. Họ không tự đánh bại chính mình, và nếu họ thua, thì đó là vì đối thủ thực sự là người chơi tốt hơn.

Bí mật của họ là gì? Đầu tiên, họ hiểu rõ mình phải vận hành trò chơi như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất. Họ biết chính xác phong cách chơi (playing style) của mình là gì, điểm mạnh là gì, điểm yếu là gì và làm thế nào để tối ưu hóa cả hai. Điều này thuộc về năng lực: Bạn hiểu rõ mình chơi tennis tốt và giỏi đến mức nào.

Họ cũng đọc vị được phong cách chơi ưa thích và xu hướng hành vi của đối thủ. Họ nhận ra điều đó ngay trong vài phút khởi động (warm-up) đầu tiên. Đây chính là phần thuộc về 20% quan sát đối thủ. Khi một tay vợt giàu kinh nghiệm – một bậc thầy chiến lược – bắt đầu khởi động, anh ta sẽ chăm chú theo dõi và quan sát đối phương. Anh ấy sẽ tìm kiếm những lỗ hổng về kỹ thuật, bộ chân di chuyển (movement), cách chuyển trọng tâm (weight transfer), thời gian phản ứng (reaction time) và tư duy tennis tổng thể.

Anh ta ghi nhớ các vũ khí mạnh nhất và xu hướng đánh bóng của đối thủ, biết rõ kiểu đường bóng nào mà đối phương ưa thích. Anh ta cũng quan sát các đặc điểm tinh thần – liệu đối thủ có đang lo lắng, quá xúc động hay dễ bị ức chế hay không. Đối phương tiếp cận trận đấu với thái độ nào? Quá tự tin, hay tôn trọng? Anh ta có thực sự tin mình có cơ hội thắng không?

Đúng vậy, bạn hoàn toàn có thể đọc vị tất cả những sắc thái này bằng một con mắt tinh tường và trải nghiệm trận mạc dày dặn chỉ trong 5 phút khởi động đầu tiên. Nhiều thông tin chi tiết hơn sẽ lộ diện trong suốt trận đấu, nhưng một nhà chiến lược tennis lão luyện đã lập sẵn kế hoạch tác chiến trước cả khi điểm số đầu tiên bắt đầu. Kế hoạch của anh ấy được xây dựng dựa trên chiến lược chơi tennis cốt lõi của chính mình và phong cách chơi của đối thủ. Điều này chiếm trọn 80%.

CÔNG THỨC TỔNG LỰC 200% ĐỂ CHIẾN THẮNG:

• 80%: Bản thân chơi tốt trò chơi tennis (Làm chủ bộ chân, mắt, tay và cảm giác).
• 80%: Tuân thủ các quy luật bất biến của trò chơi và các mô hình chiến thuật cốt lõi.
• 20%: Dò xét, đọc vị các lỗ hổng kiến thức và điểm yếu của đối thủ.
• 20%: Đưa ra các điều chỉnh chiến thuật sắc bén bám sát vào điểm yếu đó.

Chiến lược tennis (Tennis strategy) là một trong bốn trụ cột chính của trò chơi – bên cạnh kỹ thuật (technique), chuẩn bị thể chất (physical preparation) và trò chơi tinh thần (mental game).

Định nghĩa rộng nhất về chiến lược tennis là việc vận dụng các điểm mạnh của bạn (cả bẩm sinh lẫn học hỏi được) để khai thác vào điểm yếu của đối thủ nhằm giành lợi thế và ghi nhiều điểm số hơn. Chiến lược chính là sự vận hành của Công thức 200% nêu trên.

Hệ thống lối chơi (Type of game) chính là vũ khí mạnh nhất và là cách bạn định hình trận đấu.

Bạn cũng có thể xem chiến lược (strategy) tennis như một kế hoạch tổng thể về cách thi đấu với một đối thủ cụ thể trên một mặt sân nhất định.

Mặt khác, chiến thuật (tactics) là những bước đi chi tiết nhỏ hơn, cụ thể hơn nằm trong Công thức 200% đó, quy định các hành động thực tế để đạt được chiến lược chung này. Nếu chiến lược xuyên suốt của bạn là chơi tấn công áp đảo từ cuối sân (aggressive baseline play), thì chiến thuật để thực hiện điều đó ở mỗi người sẽ khác nhau. Chiến thuật của tay vợt A có thể là cố gắng né trái đánh thuận, sử dụng càng nhiều cú thuận tay từ trong ra ngoài (inside-out forehands) càng tốt (như Jim Courier). Chiến thuật của tay vợt B lại có thể là đánh bóng ôm sân, gài bóng sâu và nâng quỹ đạo bóng cao lên để dồn ép đối thủ (như Andre Agassi). Cùng một chiến lược (tấn công cuối sân) nhưng chiến thuật triển khai khác nhau.

Nhỏ hơn nữa là các quyết định chiến thuật (tactical decisions) trong từng tình huống. Đây thực sự là các khối gạch xây dựng nên một điểm số duy nhất. Mỗi khi quả bóng bay qua lưới, bạn cần đưa ra quyết định ngay lập tức phải xử lý nó như thế nào. Bạn sẽ được nghiên cứu sâu về các quyết định chiến thuật này ở phần cuối của bộ bách khoa toàn thư.

Trò chơi tennis không phụ thuộc quá nhiều vào việc “ai là người chơi giỏi hơn”, mà quan trọng là “ai thực hiện hệ thống trò chơi của mình tốt hơn”. Nếu bạn quan sát một tay vợt như Robbie Ginepri, bạn sẽ thấy lối chơi chiến lược cốt lõi của anh ta luôn đồng nhất bất kể đối thủ là ai. Anh ta chỉ thực hiện những điều chỉnh nhỏ (small adjustments) trong trò chơi của mình và chỉ làm vậy khi thực sự bắt buộc.

Đừng bao giờ rơi vào cái bẫy thay đổi toàn bộ trò chơi của mình chỉ vì đối thủ. Hãy chơi tốt trò chơi của chính bạn và buộc đối thủ phải điều chỉnh theo bạn.

Đừng rơi vào cái bẫy cố tình khai thác điểm yếu của đối thủ nếu phát bóng đó nằm ngoài tầm tay của bạn. Để làm điều đó, bạn vô tình phải thay đổi phong cách chơi yêu thích của mình. Hãy ưu tiên phát huy điểm mạnh của bạn trước! Chơi thứ tennis tốt nhất của bạn, và chỉ điều chỉnh nếu tình thế ép buộc.

Vì bạn đang đọc cuốn sách này và đã đi được một hành trình dài, rõ ràng bạn đang khát khao học cách chơi tennis một cách thông minh về mặt chiến thuật. Nhưng trước khi bạn vội vã đưa ra kết luận và chỉ chăm chăm tìm cách đánh bại đối thủ, bạn cần thấu hiểu một sự thật này.

Bạn không CHỈ thi đấu với một người ở bên kia lưới. Thực tế có đến BA đối thủ cùng lúc mà bạn phải xử lý. Nghe có vẻ thử thách đúng không? Bạn đơn độc chống lại ba thế lực đối nghịch.

Ba Đối Thủ Trên Sân Đấu

[ TRẬN ĐẤU TENNIS ]

       ▼                       ▼                       ▼

Đối thủ 1: TENNIS       Đối thủ 2: CHÍNH BẠN     Đối thủ 3: ĐỐI PHƯƠNG

(Quy luật & Trò chơi)   (Năng lượng tiêu cực)    (Chiến thuật điều chỉnh)

1. Trò Chơi Tennis (Chiếm 2 lần hệ số 80%)

Bạn bất ngờ đúng không? Đúng vậy, chính bản thân trò chơi tennis mới là đối thủ lớn nhất mà bạn phải đối đầu. Tennis là một môn thể thao cực kỳ khắt khe và đầy thách thức. Nếu bạn từng nhìn những người mới tập chơi (và hãy nhớ lại những ngày đầu của chính bạn), bạn sẽ hiểu ý tôi.

Bộ não của bạn phải tính toán quỹ đạo quả bóng với tốc độ chóng mặt và truyền lệnh đến cơ thể. Cơ thể phải di chuyển với sự phối hợp (coordination), sự thăng bằng (balance) và căn thời điểm giữ nhịp chính xác để đánh trúng một quả bóng nỉ màu vàng nhỏ đang chuyển động, trong khi cả cây vợt và chính bạn đều đang di chuyển.

Ngay cả khi bạn đã là một tay vợt giỏi, trò chơi này vẫn luôn là một thử thách mở. Bạn có thể hoàn toàn tập trung, nhưng vẫn có những lúc không thể chạm bóng trúng tâm vợt (sweet spot).

Vì vậy, trước khi bạn thực sự cố gắng đấu với đối thủ bên kia lưới – đối thủ cuối cùng của bạn – bạn cần phải biết cách vận hành trò chơi một cách chính xác về mặt chiến lược để không tự đánh bại chính mình. Điều này có nghĩa là phần 80% (bản thân) này sẽ chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi 80% (quy tắc trò chơi). Hãy thấu hiểu cách để chơi thứ tennis tốt.

Dưới đây là những cách phổ biến nhất mà bạn tự hủy hoại và đánh bại chính mình:

• Thực hiện quá nhiều cú đánh dọc biên sát dây – tỷ lệ rủi ro cao.
• Không bao sân một cách chính xác ở cả vạch cuối sân (baseline) lẫn trên lưới (service line).
• Giao bóng sai hướng một cách vô tư.
• Trầm ngâm không chịu di chuyển, không chủ động thực hiện hành động gì.
• Thay đổi quyết định đột ngột ở ngay sát thời điểm chạm bóng.
• Tấn công sai hướng.
• Phòng thủ sai hướng.
• Và còn rất nhiều sai lầm khác…

Phần đầu tiên của cuốn Bách khoa toàn thư này sẽ chuẩn hóa cho bạn chiến lược và chiến thuật tennis cốt lõi bất kể đối thủ của bạn là ai. Bạn cần chơi trò chơi tennis một cách chính xác và đúng đắn trước khi nâng cấp chiến lược của mình lên một tầm cao mới – tầm cao của việc săn tìm điểm yếu của đối thủ và tối ưu hóa điểm mạnh của bản thân.

2. Chính Bản Thân Bạn (Phần tư duy tiêu cực)

Đây chính là phần góc tối tiêu cực bên trong mà bạn đang phải tự chiến đấu. Đó là sự tiêu cực, hoài nghi, sợ hãi hoặc giận dữ. Bất kỳ phương thức suy nghĩ nào bị cảm xúc tiêu cực dẫn dắt đều KHÔNG mang lại lợi ích cho trò chơi của bạn.

Phần bóng tối này sẽ kìm hãm bạn, phá vỡ nhịp điệu thi đấu và chặn đứng sự tiến bộ của bạn bất cứ khi nào bạn rơi vào các tình huống nguy cấp trong trận đấu.

• Bạn có thể phản ứng thái quá trước một pha bắt bóng lỗi của trọng tài và để lối chơi bị vỡ kế hoạch.
• Bạn có thể đánh hỏng một quả bóng “ngon ăn” ngay trước mắt và lập tức mất tập trung trong cả hai game đấu tiếp theo.
• Bạn có thể đứng trước điểm quyết định set (set point) hoặc điểm quyết định trận đấu (match point) nhưng lại để vuột mất, rồi nhanh chóng để thua ngược cả set đấu hoặc trận đấu đó.

Và còn vô vàn kịch bản tâm lý khác xảy ra với từng người chơi.

Đây là một thế giới hoàn toàn khác của tennis. Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời và giải pháp tối ưu cho nó trong cuốn Cẩm nang tinh thần dành cho người chiến thắng quần vợt. Trong đó, bạn sẽ học được cách:

• Tái tập trung cực nhanh.
• Kiểm soát cảm xúc của mình một cách chủ động.
• Suy nghĩ tích cực và giải phóng bộ não khỏi việc phân tích quá mức.

Hãy học cách biến cảm xúc thành người đồng minh đắc lực nhất của mình thông qua cuốn sách đó.

Trong suốt sự nghiệp huấn luyện của mình, tôi đã đúc kết được 9 tình huống cốt lõi được chứng minh là áp lực nhất đối với người chơi. Cuốn cẩm nang đó được thiết kế riêng cho những tay vợt đang bị kẹt lại bởi áp lực cảm xúc và tinh thần.

Nếu bạn từng được chỉ đạo chiến thuật trong (hoặc trước) trận đấu, bạn sẽ thấy rằng một huấn luyện viên giỏi không bao giờ ngồi phân tích hay giải thích dông dài mọi thứ cho bạn. Anh ấy sẽ chỉ đưa ra cho bạn những chỉ dẫn nhanh, đơn giản và trực diện để bạn lập tức quay trở lại “chế độ” chơi tennis tốt nhất của mình.

Anh ấy biết chính xác phải nói điều gì khi bạn đang “tuột dốc” hoặc đang “quá hưng phấn” để bạn nhanh chóng tìm lại trạng thái cảm xúc lý tưởng.

Đó chính xác là cách mà thông tin trong cuốn hướng dẫn được trình bày. Với từng tình huống cụ thể, bạn sẽ tìm thấy các mẹo huấn luyện thực chiến nhất. Và đối với những tay vợt có cá tính đặc biệt, cuốn sổ tay luôn để sẵn những khoảng trống để bạn tự viết nên những chiến thuật tinh thần của riêng mình.

3. Đối Thủ (Chiếm 2 lần hệ số 20% còn lại trong công thức)

Cuối cùng, khi bạn đã biết cách vận hành trò chơi tennis tốt, biết cách làm chủ tâm trí và cảm xúc để biến chúng thành người đồng minh trung thành nhất, bạn đã hoàn toàn sẵn sàng để bước vào cuộc đấu đối đầu với đối thủ.

Tuy nhiên, có những chiếc bẫy kinh điển mà rất nhiều tay vợt sập phải. Phổ biến nhất là việc thay đổi lối chơi của mình quá nhiều. Người chơi làm điều này với ảo tưởng tạo ra sự khó khăn cho đối phương. Họ có thể tính toán được phương án tốt nhất để khắc chế đối thủ, NHƯNG kỹ năng thực tế của họ lại chưa đủ tầm để vận hành chiến thuật phức tạp đó một cách ổn định và thành công.

Mọi sự điều chỉnh lối chơi bắt buộc phải nằm trong giới hạn kiến thức và năng lực kỹ thuật hiện tại của bạn. Phần thứ hai của cuốn Bách khoa toàn thư chiến lược tennis sẽ bóc tách sâu các chiến lược và chiến thuật khác nhau dựa trên sự tương thích giữa phong cách chơi của bạn và phong cách chơi của đối thủ.

Đây là lý do vì sao tennis lại trở thành một môn chơi cực kỳ cân não, trừ khi bạn biến tâm trí mình thành người đồng minh tốt nhất: Bạn vừa phải đấu với chính trò chơi tennis, vừa phải chống lại đối thủ, và vừa phải chiến đấu với phần tiêu cực bên trong chính mình!

Để trực quan hóa điều này bằng biểu đồ:

{TENNIS} + {PHẦN TIÊU CỰC CỦA BẠN} + {ĐỐI THỦ} {đối đầu với} {CHÍNH BẠN}

=> {Tỷ lệ } 3 : 1

Và sau đó bạn tự hỏi tại sao mình lại thua trận? Bạn thực tế chẳng có cơ hội chiến thắng nào! Kịch bản đó sẽ luôn đúng, miễn là bạn đang thi đấu với một đối thủ có tinh thần vững vàng – người không tự hủy hoại trò chơi của anh ta bằng phần tiêu cực của chính mình.

Thực tế, tỷ số trên sân đấu thường dao động một chút, thường là tỷ lệ 3:3. Đó là bởi vì đối thủ của bạn cũng đang phải vật lộn với chính trò chơi tennis và phần tiêu cực của anh ta.

Bức tranh thực tế sẽ trông như thế này:

{BẠN} + {TENNIS} + {PHẦN TIÊU CỰC CỦA ĐỐI THỦ}  {đối đầu với} {ĐỐI THỦ} + {TENNIS} + {PHẦN TIÊU CỰC CỦA BẠN} 

=> {Tỷ lệ } 3 : 3

Nhưng nếu bạn làm chủ được tâm lý, biến tinh thần tốt thành đồng minh, cán cân sẽ lập tức nghiêng về phía bạn:

{BẠN} + {TENNIS} + {PHẦN TIÊU CỰC CỦA ĐỐI THỦ} {đối đầu với} {ĐỐI THỦ} + {TENNIS} 

=> {Tỷ lệ } 3 : 2

Bây giờ thì lợi thế cạnh tranh đã rõ ràng hơn rất nhiều rồi, phải không? Đây chính là con đường dẫn đến chiến thắng. Khi phần tiêu cực của bạn bị triệt tiêu, trong khi đối thủ của bạn vẫn đang bị giam cầm bởi nó, bạn mặc nhiên ở kèo trên.

Làm thế nào một người có thể biến tâm trí thành người đồng minh tốt nhất của mình? Cuốn Cẩm nang tinh thần dành cho người chiến thắng quần vợt chính là bản đồ chỉ đường cho bạn. Nhưng hãy luôn ghi nhớ: có một khoảng cách rất lớn giữa việc biết con đường và việc thực sự DẤN BƯỚC TRẢI NGHIỆM trên con đường đó.

Bên cạnh đó, bạn có thể dễ dàng nhận thấy: Chỉ cần đối thủ thiếu một trong ba yếu tố hoặc cả ba yếu tố (nghĩa là họ không thể vận hành đủ cấu trúc Công thức 200%), thì bạn đã nắm chắc vị thế thượng phong trong trận đấu rồi.

Vì vậy, trước tiên hãy cùng nhau học cách chơi một thứ tennis chiến lược thông minh! Và cốt lõi của nó không gì khác chính là 80% LUẬT BẤT BIẾN CỦA TENNIS.

CÔNG THỨC VÀNG ĐỂ CHIẾN THẮNG TRẬN ĐẤU (TỔNG LỰC 200%):

• 80% Chơi tốt (Play well): Sự hợp nhất đồng điệu giữa bộ chân, mắt, tay và cảm giác thả lỏng.
• 80% Quy tắc và mô hình chiến thuật: Sự thấu hiểu các quy luật của trò chơi.
• 20% Đọc vị đối thủ: Phát hiện ra các điểm thiếu sót, lỗ hổng của đối phương
• 20% Điều chỉnh linh hoạt: Nương theo và bám sát chiến thuật vào chính điểm yếu đó của đối thủ.