Cẩm Nang Tâm Lý Cho Nhà Vô Địch Tennis chính là người huấn luyện viên thành công về tâm lý của bạn dưới định dạng sách điện tử (e-book), bao gồm các chiến thuật cô đọng và đã được kiểm chứng để đạt được sự làm chủ tâm lý.

Hãy tưởng tượng bạn đang sở hữu một tâm trí hoàn hảo dành cho tennis. Bạn sẽ thi đấu như thế nào? Bạn sẽ dám thực hiện những cú đánh và giao bóng kết hợp tấn công kiểu gì? Bạn sẽ đứng ở đẳng cấp (level) nào trong nhóm tuổi của mình?

Cuốn cẩm nang này có thể giúp bạn chạm đến trạng thái đó gần nhất có thể mà không cần phải trải qua hàng năm trời huấn luyện độ bền bỉ tâm lý đặc biệt. Trong suốt trận đấu, bạn không có nhiều thời gian để suy nghĩ, và việc suy nghĩ cũng chẳng mang lại lợi ích gì cho sự tập trung của bạn. Điều bạn cần làm chỉ là bước vào một tinh thần chiến thắng và một trạng thái cảm xúc tối ưu để chơi những điểm số quan trọng tiếp theo.

Đó chính là mục đích của cuốn cẩm nang này – không giải thích hay phân tích các quá trình tâm lý – chỉ là một vài dòng ngắn gọn để đưa bạn vào chế độ tư duy đúng đắn và nhắc nhở bạn cần hướng sự chú ý vào điều gì trong tình huống quyết định sắp tới.

Bạn đã bao giờ thua một trận đấu và sau đó tự hỏi tại sao mình lại chơi như vậy chưa?

Một cú đánh hỏng ở một pha bóng “dễ dàng”, một lỗi giao bóng kép (double fault) hoặc một quyết định bắt bóng ngoài sân bất lợi từ trọng tài đã làm bạn khó chịu đến mức đánh mất sự điềm tĩnh và sự tập trung. Điều đã xảy ra là bạn đã để cho cảm xúc chi phối mình. Bạn đã không thể suy nghĩ một cách tỉnh táo.

Hoặc có lẽ bạn từng là nạn nhân của việc suy nghĩ quá nhiều (over-thinking) trong những thời điểm quyết định của trận đấu?

Bất cứ khi nào bạn có cơ hội để kết thúc séc đấu hay trận đấu, hoặc cuối cùng đã có cơ hội bẻ game giao bóng (break of serve) của đối phương, tâm trí bạn lại bắt đầu hiện lên tất cả những kịch bản tiêu cực, và cuối cùng chúng đã trở thành sự thật.

Nếu bạn đã từng trải qua một vài, hoặc thậm chí là hầu hết các tình huống này, thì thông tin này chính xác là những gì bạn đang tìm kiếm. Bạn chuẩn bị học cách kiểm soát tâm trí của mình ngay cả trong những tình huống thử thách nhất trong các trận đấu tennis.

Chắc chắn bạn đã nhận ra rằng có những người chơi là nhà vô địch và liên tục chiến thắng các trận đấu căng thẳng, trong khi một số người chơi khác lại không thể đạt được thành công lớn dù lối chơi tennis của họ có vẻ vô cùng xuất sắc.

Sự khác biệt chính là ở yếu tố tâm lý.

Những tay vợt xuất sắc nhất biết cách kiểm soát cảm xúc của họ, họ biết cách suy nghĩ trong các tình huống quyết định, họ biết cách tìm lại và duy trì sự tập trung ở một cấp độ rất cao trong một thời gian dài.

Họ cũng biết chính xác cách tiếp cận các tình huống quyết định – họ sở hữu một tư duy chiến thắng.

Giờ Đây Bạn Có Một Cơ Hội Hiếm Có Để Khám Phá Cách Những Tay Vợt Này Suy Nghĩ

Chính tư duy của họ là điều giúp họ giữ được sự bình tĩnh và sự tập trung. Họ biết mình cần phải quan sát điều gì và họ biết rằng ngay cả khi họ trở nên quá cảm xúc, họ vẫn có thể tìm lại trạng thái tinh thần lý tưởng của mình rất nhanh chóng.

Đó là một hành trình dài. Đây là những gì bạn sẽ phải tự mình thực hiện:

• Đầu tiên, bạn sẽ cần phải: thu thập thông tin từ tất cả những cuốn sách hay nhất trên thị trường về sức mạnh tinh thần, khám phá và kết hợp kho cơ sở dữ liệu thông tin khổng lồ trên internet, tham dự các buổi hội thảo, các lớp chuyên đề và tự tiến hành nghiên cứu riêng bằng cách phân tích nhiều trận đấu trên truyền hình hoặc băng ghi hình.

• Thứ hai, bạn sẽ phải thử nghiệm các ý tưởng này trong thực tế. Tự mình làm điều này sẽ mang lại cho bạn những phản hồi tốt nhất. Việc huấn luyện cho người khác và quan sát cách họ phản ứng cũng như tiến bộ theo cách riêng của họ cũng sẽ rất hữu ích.

• Thứ ba, dựa trên những phản hồi, sai lầm và thành công, bạn sẽ cần phải đúc kết tất cả thông tin đó thành những phần nhỏ dễ quản lý. Sau đó, bạn cần phải hấp thụ và áp dụng chỉ những kỹ thuật đã được kiểm chứng và hiệu quả nhất để làm việc với tâm trí của một người. Sau đó, bạn sẽ cần kết hợp giữa kinh nghiệm thực tế và các lý thuyết tâm lý học để đạt hiệu quả tốt nhất. Những kinh nghiệm thi đấu từ các môn thể thao khác cũng có thể bổ sung cho kiến thức của bạn.

• Thứ tư và rất quan trọng, bạn phải tìm ra một phương pháp hiệu quả, nhanh chóng và dễ dàng để truyền tải lượng thông tin cô đọng đó đến người chơi mà không làm họ bị quá tải, không khiến họ phải suy nghĩ quá nhiều hay phức tạp hóa mọi vấn đề. Bạn sẽ phải trình bày với họ những thông tin dễ hiểu ngay cả đối với một người hoàn toàn mới bắt đầu trong lĩnh vực tâm lý học và sức mạnh tinh thần.

Tôi đã đi qua toàn bộ quá trình dài đằng đẵng được mô tả ở trên. Kết quả của tất cả những công việc bài bản và gian khổ đó chính là cuốn sách điện tử (e-book) mà tôi chuẩn bị giới thiệu cho bạn dưới đây.

Tôi là người đã chiến thắng tại nhiều giải đấu tennis đơn, là huấn luyện viên được chứng nhận quốc gia và là Chuyên gia PTR (Professional Tennis Registry). Tôi đã làm chủ được tâm trí và cảm xúc của mình để biến chúng thành đồng minh tốt nhất của bản thân trong những thời điểm quyết định và căng thẳng nhất của các trận đấu.

Tôi cũng đã nghiên cứu về tâm lý học đại cương và tâm lý học thể thao bởi vì tôi nhận thức được phần tâm lý quan trọng như thế nào để đạt được phong độ đỉnh cao.

Tôi nói từ kinh nghiệm của những chiến thuật đã được chứng minh và thành công, và cũng từ việc áp dụng các nguyên lý từ tâm lý học thể thao.