1. DI CHUYỂN VÀ PHẢN XẠ (MOVEMENT AND REACTIONS)
Có thể bạn sẽ bất ngờ đấy, nhưng điều đầu tiên bạn cần mài giũa không phải là kỹ thuật tay, mà chính là sự di chuyển hướng về phía bóng – để đón nhận nó một cách chủ động nhất.
Phiên bản Phụ Đề
2. ĐIỂM TIẾP XÚC BÓNG (CONTACT POINT)
Việc rèn luyện cú vô-lê ngay từ điểm tiếp xúc bóng còn quan trọng hơn các cú đánh khác rất nhiều, bởi vì trong thực tế trận đấu, bạn sẽ liên tục chơi bóng theo cách đón đầu như vậy.
Phiên bản Phụ Đề
3. CHUẨN BỊ VÀ THẢ LỎNG KẾT THÚC (PREPARE AND FOLLOW-THROUGH)
Khi đã đứng ở vùng lưới, thời gian là thứ xa xỉ. Vì thế, quá trình chuẩn bị và dẫn vợt kết thúc của bạn cần phải cực kỳ nhanh gọn và tối giản, không một động tác thừa.
Phiên bản Phụ Đề
4. BƯỚC NHÚN CHÂN THẢ LỎNG (SPLIT STEP)
Bước nhảy tách chân (split step) của bạn cũng cần điều chỉnh để thích ứng với khoảng thời gian ngắn ngủi này, đồng thời nó phải giúp bạn chuyển trọng tâm cơ thể về phía trước một cách mượt mà – để tiếp thêm lực vào cú vô-lê.
Phiên bản Phụ Đề
5. BỘ CHÂN DI CHUYỂN (FOOTWORK)
Hãy cảm nhận và làm quen với những bộ chân di chuyển hiệu quả nhất – thứ bệ đỡ tự nhiên giúp bạn vô-lê vừa đầy sức mạnh vừa giữ được sự kiểm soát tinh tế.
Phiên bản Phụ Đề
6. ĐIỂM RƠI VÀ LUYỆN TẬP (PLACEMENT AND PRACTICE)
Hãy học cách cảm nhận vùng không gian mà bạn cần hướng cú vô-lê tới để đạt được sự ổn định cao nhất, và áp dụng những bài tập bổ trợ giúp cú vô-lê của bạn ngày càng sắc bén, nhạy bén hơn về lâu dài.
Phiên bản Phụ Đề