Có hai dạng chương trình tập luyện thể chất cơ bản: các chương trình thể hình giúp bạn trông thật đẹp và các chương trình tập luyện chuyên sâu cho thể thao (sports-conditioning) giúp bạn thi đấu thật hay. Một người tập thể hình có thể không nhất thiết muốn trình diễn trước khán giả … Continue reading CHƯƠNG 1: CÁC NGUYÊN TẮC TẬP LUYỆN CHO VẬN ĐỘNG VIÊN TENNIS (EXERCISE PRINCIPLES FOR TENNIS PLAYERS)