Nhìn chung, các bài tập này yêu cầu bạn phải chạy bứt tốc (run) hoặc di chuyển ngang/bước lướt (shuffle) quay trở lại các vị trí trên sân được đánh dấu bằng nấm tập/côn tập (cones). Bạn có thể tự thực hiện các bài tập này một mình nếu bạn có thể theo dõi chính … Continue reading CHƯƠNG 5: CÁC BÀI TẬP DI CHUYỂN TRÊN SÂN (COURT DRILLS)