Chương trình đào tạo sức mạnh tennis toàn diện (Power Tennis Training) kéo dài 12 tuần, được chia thành ba khối tập luyện (training blocks), mỗi khối kéo dài 4 tuần. Để đạt kết quả tốt nhất, hãy thực hiện các giai đoạn tập luyện theo đúng thứ tự sau: Tại sao không thực hiện … Continue reading CHƯƠNG 6: PHƯƠNG PHÁP XÂY DỰNG KHỐI TRONG HUẤN LUYỆN (BUILDING BLOCKS APPROACH TO WORKOUTS)