Bạn nên thực hiện các bài tập của Khối 2: Sau mỗi buổi tập, bạn cần thực hiện từ 5 đến 10 phút các bài tập giãn cơ sau buổi tập từ chương 2. Ngoài ra, bạn sẽ bổ sung vào các buổi tập Khối 2 của mình (tốt nhất là vào những ngày bạn … Continue reading CHƯƠNG 8: KHỐI 2 -CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH (BLOCK 2: STRENGTH WORKOUTS)