Bạn nên thực hiện các bài tập của Khối 3: Trong 4 tuần đầu tiên của chương trình Huấn luyện Thể lực Tennis Uy lực (Power Tennis Training) Ít nhất 2 ngày, nhưng tốt nhất là 3 ngày một tuần . Nếu bạn tập 3 ngày một tuần, các bài tập cho Ngày 1 và … Continue reading CHƯƠNG 9 : KHỐI 3 – CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH BỘC PHÁT (BLOCK 3: POWER WORKOUTS)